תאית היא תופעה שכיחה. אל תחשוב שרק נשים עם עודף משקל לאחר 40 שנה מושפעות מבעיה זו. "קליפות תפוז" נוצרות גם אצל בנות רזות לחלוטין, וגם גברים מתמודדים עם בעיה. תלמד כיצד להסיר צלוליטיס מהירכיים בבית ולהשתמש בהליכי סלון מחומר זה.
תיאור
צלוליט נקרא המצב הפתולוגי של השומן התת עורי הנגרם כתוצאה מהפרעות מטבוליות. עם תופעה זו מתרחשת סטגנציה של דם ולימפה שבגללה נוצרים צמתים אדיפוציטים. אטמים אלו יוצרים את השפעת "קליפת התפוז" על העור.
עד שנות ה -70 של המאה הקודמת, צלוליטיס נחשבה לנורמה. יתר על כן, כל "שקעים" ואי סדרים אלה היו סימן לבגרות מינית ונשיות אמיתית. כעת "קליפת התפוז" היא האויב העיקרי של כל הנשים והנערות. ובמאבק נגדה, המין ההוגן עושה טעויות רבות המובילות לאפס תוצאות ואף מחמירות את הבעיה. לכן לפני שמחליטים כיצד להסיר צלוליטיס על הירכיים והאפיפיור, חשוב ללמוד על הגורמים לתופעה.
מדוע קליפת תפוז מופיעה?
הסיבות העיקריות:
- תזונה לא מאוזנת.
- כשל הורמונלי.
- נטייה לגנים.
- מתח נפשי ולחץ רגשי.
- עודף משקל.
- חוסר פעילות גופנית.
- הרגלים רעים.
- תנודות תכופות במשקל, בתזונה.
וזו לא רשימה שלמה. כמובן שאם צלוליטיס הופיע בך בגלל תורשה, אז לא תוכל לתקן סיבה זו. עם זאת, ישנם מספר גורמים שאתה יכול להשפיע עליהם במאבק נגד צלוליטיס. לדוגמה, אם תגביר את הפעילות הגופנית, תתחיל לאכול נכון וגם תוותר על הרגלים רעים, הדבר יחזיר את גופך במהירות לשגרה ותשכח מ"קליפת התפוז ". העיקר לגשת לפיתרון הבעיה באופן מקיף.
אכילה בריאה
הכלל העיקרי כיצד להיפטר מצלוליט על הירכיים והאפיפיור הוא לשקול מחדש את התזונה שלך. אחרי הכל, אם אתה לא מתקן את האוכל, סביר להניח שתשיג תוצאה בולטת. יחד עם זאת, אל תחשוב שצום וירידה דרסטית במשקל יחסוך אותך מ"קליפת התפוז ". נהפוך הוא, על העור הנפול "גומות" מתורגמות יותר. לכן חשוב לא לדבוק בדיאטה קפדנית, אלא לפתח את היחס הנכון לאוכל. המלצות עיקריות:
- הרחק מהתפריט מנות חריפות, מטוגנות, שומניות ומלוחות. אוכל פשוט וקל "יפרוק" את הכבד והכליות, מה שיאיץ את הוצאתם של מוצרים מטבוליים מהגוף.
- לוותר על ממתקים. מזונות כאלה מכילים כמויות גדולות של סוכר. וזה תורם לתמצית השומן.
- שמור על איזון מים. שתו לפחות 1.5-2 ליטר מים טהורים ביום, לא כולל תה ומשקאות אחרים.
- הגדל את צריכת הפירות והירקות שלך. סיבים מנקים את המעיים, מה שמשפר את חילוף החומרים ואת העיכול באופן כללי. ירקות ופירות צריכים להוות 60% מכלל התזונה.
- אכל חלבון. אכל בשר ודגים רזים יותר כדי לחזק את שריריך ולהפוך את שריריך ליותר בולטים ומושכים.
- לאכול מגוון. כדי להקל על גופך להילחם בצלוליט, ספק לו את כל הוויטמינים והחומרים המזינים הנחוצים.
- אל תכלול אלכוהול וקפה. משקאות כאלו מכילים הרבה קלוריות, בנוסף הם מאטים את חילוף החומרים והופכים את ביטוי הצלוליט על הירכיים והאפיפיור ליותר בולט.
- אל תתעללו באוכל בלילה. אכלו לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה. ואז נאכל בלילה לא יתיישב בצורה של קילוגרמים מיותרים.
ובשום מקרה אל תשבו על דיאטות קפדניות ומגבילות. עם תזונה כזו רק תחמיר. מחוסר מזון, הגוף יעבור ל"מצב חיסכון באנרגיה "ויאט את חילוף החומרים, ואחרי שחזר לתזונה רגילה, שומן יצטבר. והמשקל האבוד יחזור עם קילו נוסף.
מוצרים אנטי צלוליט
הוכח כי כמה מאכלים תורמים לשריפה מהירה של שומן ולהסרת הצלוליט על הירכיים והאפיפיור. כדי להיפטר מ"קליפות התפוזים "באזורים בעייתיים, הוסף את התוצרים הבאים לתפריט:
- ביצים
- שעועית
- סלרי;
- פירות ים;
- דגנים;
- פירות יבשים;
- אננס
- בננות.
הוסף לתזונה קפיר, חלב דל שומן, יוגורט וגבינת קוטג '. מוצרים אלה מנרמלים את העיכול ומזרזים את חילוף החומרים. בנוסף, הם מכילים סידן המחזק עצמות ושרירים ובמקביל מפרק את משקעי השומן.
עיסוי
עיסוי הוא שיטה יעילה ובמחיר סביר כיצד להסיר צלוליטיס מהירכיים במהירות. הליך דומה מאיץ את הדם, משפר את זרימת הלימפה ומפרק שומן בגוף. ניתן לבצע עיסוי אנטי צלוליט בסלון או בבית באמצעות צנצנות ואקום. משך הטיפול תלוי בעוצמת הצלוליט. אבל עם בעיה שלא פורסמה, מספיקים 12 מפגשים בני 30 דקות המתקיימים כל יום אחר.
תרגילים
כיצד להסיר צלוליטיס מהירכיים? הגבירו את הפעילות הגופנית. תרגילים קבועים מאיצים את זרימת הדם והתמוטטות השומנים, המחליקים מאוד את פני העור. יחד עם זאת שיעורים משפרים את רווחתם, הופכים את דמותך לרזה ומושכת יותר ומעודדת אותך. יתר על כן, אין הכרח לקנות חברות לחדר כושר, מכיוון שיש הרבה תרגילים פשוטים המסייעים להיפטר מהצלוליטיס על הירכיים בבית. אלה כוללים:
- סקוואטים בזכות התרגילים האלו תעבדו את שרירי הירכיים והישבן ותיפטרו גם משקעי שומן במקומות אלו. כדי לבצע את הסקוואטים, הניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והורידו את הגוף לאט לאט, כאילו ישבתם על כיסא. ברמת הכניסה השלימו 3 סטים של 7-10 חזרות. בעתיד, הגדל את מספר התרגילים.
- ריאות. תרגילים כאלה מסירים במהירות צלוליטיס על הירכיים והאפיפיור. עמדו ישר וצעדו קדימה עם רגל ימין, תוך כיפוף הברך השמאלית. חזור למצב ההתחלה. בצע שלוש קבוצות של 8-12 ריאות לכל רגל.
- רץ עומס אירובי כזה מפרק שומן באופן פעיל, מחליק את העור ומשפר את זרימת הדם באזורים בעייתיים. במקרה זה, אין הכרח לרוץ מרחקי מרתון. מספיק אימון של 30 דקות כדי להיפטר מקליפת התפוז.
פעילות גופנית היא דרך נהדרת להסיר במהירות צלוליטיס מהירכיים. אך קחו בחשבון, על מנת להגיע לתוצאות, עליכם להתאמן 40-50 דקות לפחות 3 פעמים בשבוע. נסו ללכת יותר ואל תשתמשו במעלית.
לשפשף
הפילינג יעיל מאוד כנגד בעיות החלקות העור. אתה יכול להשתמש בכלים לאחסון למטרות אלה או להכין פילינג נגד צלוליט בעצמך. לשם כך יש לערבב 3 כפות. l קפה טבעי שיכור ומלח ים קצוץ. מוסיפים לעיסה 3-4 טיפות שמן זית. החל את התערובת על עור מאודה בתנועות עדינות. לאחר ההליך יש לשטוף את שארית המוצר במים, לטפל בעור בקרם או בקרם.
אמבטיות
נהלים כאלה נלחמים ביעילות ב"קלף התפוז ". בנוסף הם מחדשים ומנקים את העור, מאיצים את חילוף החומרים ומטונים את הגוף. איך להיפטר מצלוליטיס על הכומר והירכיים בעזרת אמבטיות? מלאו שליש מהמיכל במים חמים והוסיפו אליו אחד מהבאים:
- שמן אשכוליות חיוני (10 טיפות), תה ירוק (2 כפות), מלח ים (350 גרם). זמן אמבטיה 20 דקות. מהלך הטיפול הוא 10 פרוצדורות.
- לימון חתוך (2 יח '), מרתח קריר של מרווה, קמומיל, נענע וטימין (2 ליטר). לטיפול, מספיק לבלות 15 אמבטיות של 30 דקות.
- סודה (2 כפות ל '), דבש טבעי (1 כף). לעשות אמבטיה עם הרכב במשך 20 דקות. מהלך הטיפול הוא 10 פרוצדורות.
- עירוי לינדן (1 ליטר), דבש טבעי (0.5 כפות). לטיפול בצלוליט, אמבטיה של 40 דקות עם ההרכב. התוצאה תופיע לאחר 10 נהלים.
קח אמבטיות טיפוליות בקפדנות כל יומיים. לאחר ההליך, ללא ניגוב, עטפו את עצמכם בסדין או במגבת ושכבו למשך 15 דקות, מכוסים בשמיכה. לאחר מכן שטפו את גופכם במקלחת עם מים חמים ללא סבון או ג'ל.
כורכת
זוהי אחת השיטות היעילות ביותר להסרת צלוליט מצפרדעים. ביקורות על העטיפות חיוביות אצל מרבית הנשים והנערות שניסו שיטת טיפול זו. הם מציינים כי התוצאה מורגשת לאחר 3-4 מפגשים. מתכונים:
- מערבבים 1 כוס חימר כחול או לבן עם 100 מ"ל מים קרים. שים את התערובת על אזור הבעיה, עוטפים בסרט נצמד ומשאירים למשך 20 דקות.
- מדללים חומץ תפוחים במים ביחס של 1: 1. אם תרצה, מוסיפים לנוזל 1-2 טיפות שמן מנטה, לימון או תפוז. הרטיבו את העור בתמיסה המתקבלת ואז עטפו את האזור המטופל בסרט נצמד. רצוי לעטוף את הרגליים במגבת או ללבוש תחתונים תרמיים. משך ההליך הוא 30 דקות.
- מחממים 2 כוסות דבש נוזלי באמבט אדים. החל אותו בצפיפות על אזור הבעיה ועטוף אותו בסרט נצמד. השאירו למשך שעה. הוסף לדבש שמן אתרים הדר אם רוצים. זה ישפר את האפקט נגד צלוליטיס.
עוטפים כל יומיים. כדי להיפטר מ"קליפת התפוז "יידרש 10-15 נהלים.
חליטות צמחים
יש לטפל בצלוליט לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים. המתכונים של הרפואה המסורתית יעזרו לכם בכך:
- שופכים פנימה תרמוס 2 כפות. l עלי תות ויוצקים חומרי גלם 1 כף. מים רותחים. משאירים למשך שעה ואז מסננים את הנוזל. שתו 1/3 כוס עירוי לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.
- שופכים כוס מים רותחים 2 כפות. l עלי ליבנה. החדירו את התערובת למשך 60 דקות, ואז סננו והוסיפו 1 כפית לנוזל. דבש. קח 1/3 כוס מרק בכל בוקר על בטן ריקה.
- מבשלים בכוס מים רותחים 1 כף. l לימון מזור ומתעקש 10 דקות. שתו 1 כף בין הארוחות. l עירוי שלוש פעמים ביום.
- טוחנים פטרוזיליה טרייה, יוצקים 2 כפות. l כוס גולמית של מים רותחים. מניחים את התערובת למשך 10 דקות. קח 4 כפות. l מרתח שלוש פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות.
שתו מרתחים תרופתיים עד שתיפטרו מהצלוליטיס. אך זכרו כי הם יועילו מאוד רק בשילוב עם שיטות אחרות להתמודדות עם בעיות עור.
טיפולי סלון
איך מוציאים צלוליטיס מהירכיים בשבוע? בבית אתה לא יכול להיפטר מהבעיה במהירות, אז בקש עזרה מאנשי מקצוע. מהעזרה "קליפות תפוז":
- גירוי חשמלי. תרופה מיוחדת פועלת באזורים בעייתיים עם הפרשות חלשות של זרם, שבגללה היא משפרת את זרימת הלימפה ואת זרימת הדם.
- טיפול באוזון מוזרק אוזון מתחת לעור. הודות לנוהל זה, רקמות מועשרות בחמצן, מה שמוביל להתמוטטות שומנים ולהאצת זרימת הדם.
- מזותרפיה הזרקות עם תרופות מיוחדות מאיצות את זרימת הלימפה והדם באזורים בעייתיים ומפרקות רקמת שומן.
- טיפול תרופתי במהלך ההליך לובשים חליפה מיוחדת, ממנה נשאבים אוויר. בשל כך, הלחץ על אזורים בעייתיים עולה, מה שמוביל להחלקת העור, הסרת עודפי נוזלים ופיצול שומנים.
- טיפול באולטראסאונד במהלך ההליך, העור נחשף לפולסי אור ולייזר, שבזכותם מופעל חילוף החומרים התאי. זה מוביל לחיסול הקיפאון של הלימפה, ריכוך משקעי השומן והגברת זרימת הדם.
כל אחד מההליכים הללו יסייע בהסרת שומן וצלוליטיס מהירכיים בכמה מפגשים. אך קחו בחשבון שאם לא תקפידו על דיאטה ותסרבו להתעמל, התוצאה תעלם במהירות ו"קלף התפוז "יחזור שוב.
