קשה לחשוב על שהייה טובה יותר בערב שישי מאשר אמבטיה או סאונה. אדים רכים, ארומה של תבלינים הנובעים מאבנים, עיסוי עם מטאטא מאודה, ירגיעו את העצבים שלכם ויעזרו לכם להירגע לאחר שבוע עבודה קשה. עם זאת, על מנת להפוך את הטיול לסאונה לנוח ככל האפשר, וגם בטוח, עליכם להתכונן אליו מראש ולקחת את כל האביזרים הדרושים. שקול מה המבקרים הקבועים לוקחים איתם לסאונה. ואיזה אביזרים יידרשו לנציג המחצית היפה של האנושות.
מה שאתה צריך לקחת איתך לסאונה
ראשית, תזדקק לנעלי בית כדי להימנע מהיכרות עם פטריית כף הרגל. יחד עם זאת, קבועים של מוסדות ציבור כאלה מעדיפים נעלי גומי שאינן סופגות לחות ואינן גולשות יותר מדי על רצפות רטובות.
שנית, בהחלט תזדקק לכובע שיגן על שיערך וראשך מפני התחממות יתר. נזכיר שאי אפשר להרטיב את הראש בסאונה באופן קטגורי, מכיוון שעור רטוב מתחמם הרבה יותר מהר מעור יבש, ואתה יכול לקבל מכת חום. עדיף לסרב להשתמש בכובע סינטטי, מכיוון שהוא מפריע לאוורור טבעי וצובר לחות. כיסויי הראש המתאימים ביותר בסאונה עשויים צמר טבעי, לבד או מגבת רגילה.
שלישית, על אף העובדה שמבקרים רבים בסאונה מסתדרים בלי בגדים, עדיף להביא איתך חלוק רחצה. מסכים שאחרי חדר אדים, נעים הרבה יותר לרצות את עורך בבד רך מאשר להסתובב עם סדין או מגבת ספוגה. בנוסף, עליכם להגיע למקלחת מחדר האדים, והכי נוח לעשות בחלוק רחצה מוצק, ולא ב"טוגה רומאית "רטובה וקצרה. לבד המגבת של חלוק הלבוש יש גם אפקט עיסוי קל.
רביעית, אל תשכח שהם לוקחים איתם לפחות שני מגבות לסאונה - אמבטיה גדולה ומיטה קטנה. האחרון - שוב מסיבות היגייניות - מיטה בנוחות בחדר אדים כך שהעור המאודה אינו בא במגע עם אזורים משותפים.
טיפ לבנות
מה לקחת לילדה בסאונה זה שמנים ארומטיים לשפשוף או לעיסוי. עם זאת, במפעלים מסוימים אסור להשתמש בשמנים, ולכן עדיף לברר מראש על אפשרות השימוש בהם. אך האלמנטים החיוניים יהיו מטלית רחצה וג'ל רחצה איכותי, אשר מועילים בעת שטיפה לאחר סאונה.
ניתן גם לקחת קרצופים טבעיים לעור הפנים והגוף, שיסלקו ביעילות את השכבה העליונה המרככת את האדים של האפיתל. זה תורם לחדירה פעילה יותר של לחות וחומרים טוניים מחדר האדים לשכבות העמוקות יותר של העור.
וקצת על מטאטאים
קבועים רבים של הסאונה לא יכולים לדמיין את הביקור בה בלי להציף עם פרגיות עם מטאטא. באופן מסורתי מדובר בהליך רוסי המתבצע בבית מרחץ מאז ימי קדם. עם זאת, אמבטיה רוסית שונה מסאונה בלחות מוגברת ובאוויר קריר יותר, כך שזה די נחמד לרחוץ בה עם מטאטא. אך לא כולם יכולים לעמוד בעיבוד עם מטאטא טוב בסאונה פינית יבשה וחמה. לכן מטאטא איכותי יכול להיחשב לתכונה רצויה, אך לא חובה.
שימו לב שלעתים קרובות הם לוקחים איתם מטאטאים באופן עצמאי לסאונה. הגרסה המפורסמת ביותר של מטאטא האמבטיה היא ליבנה, אך ניתן להשתמש באלו אקזוטיים יותר. לדוגמא מטאטא טיליה, בעל השפעה נוגדת-נגד, או אקליפטוס, שהאדי שלו משפיע לטובה על מערכת החיסון ויעיל במחלות ריאה וקטראר שונות.
מה גברת צריכה
נשים רבות אוהבות מאוד את הסאונה דווקא מכיוון שבנוסף לנהלי אמבטיה מרגיעים, תוכלו גם לדאוג למראה שלכם ובעל השפעה מובטחת. במקרה זה ביקור בחדר האדים הופך להליך נעים קבוע, ועליך להיערך אליו ביסודיות ומראש.
מה צריכה אישה לקחת לסאונה? צללים, אבקות, קרמי יסוד - כל זה סותם את הנקבוביות, כמו טיט מרגמה, שמוסר בקלות ובטבעיות בסאונה, אז אל תשכחו להביא איתכם סט מסכות. עליכם למרוח אותם על עור מאודה ואז האפקט יהיה קסום באמת. במקום מפעל, אפילו היקר ביותר, עדיף להשתמש במסכות תוצרת בית העשויות מחומרים טבעיים או מיוצרים על פי מתכונים עממיים.
יעילות מאוד מסכות פשוטות כמו גרגרים מעוכים ופירות קצוצים, שמנת שמנה או שמנת חמוצה, קפה טחון, קקאו, שמנקים באופן מושלם ומגוון תאי עור. זה לא קשה להכין אותם, גם אם לא תכננת מראש טיול לסאונה.
אם אתה אוהב נהלי ארומתרפיה, קח איתך חליטות של צמחי מרפא שנשפכים על האבנים. מחטים טובות, נענע או לבנדר, המקלות על מתח כמו יד. אך תמיסת הקימין גורמת לנמנום, ולכן עדיף לא להשתמש בה אם אתם מתכננים לחזור הביתה מאחורי ההגה.
אם אינך מסכים עם כובעי אמבטיה חסרי צורה ואינך יכול לדמיין את עצמך ב"בודנובקה "לבד, החלף את הכובע בטורבן טרי. מורכבים בזהירות, זה יצור לך קסם מזרחי וכמו אישה אמיתית, יאפשר לך להאיר את ארון הבגדים שלך גם במקום שהלבוש אינו מקובל.
תפריט לסאונה
מה לקחת מאוכל לסאונה? עבור רבים מאזרחינו, ביקור בסאונה קשור לחגיגה בשפע ו"הרפיה "אלכוהוליסטית, אך זהו סכנה בריאותית חמורה ומסוכנת. ואם שולחן בשפע בחדר האדים הוא חסר תועלת לחלוטין, אז אלכוהול הוא רק ללעג לבריאותו. למה?
החום בחדר האדים מרחיב מאוד את כלי הדם, בהתאמה, על מנת לשמור על לחץ דם תקין, על הלב לעבוד יותר באופן פעיל. המוזנים בשפע ומבקרים בסאונות או אמבטיות מגדילים את העומס עליו עוד יותר. שופט בעצמך אם זה מועיל.
אותה פיזיקה בבית ספר עובדת במקרה של אלכוהול, שמרחיב מאוד את כלי הדם וללא חום אמבטיה. האמינו לי, אף אחד מאוהבי האלכוהול לא קיבל התמוטטות כלי דם בסאונה. אל תזניחו את הכלל כי אלכוהול נלקח איתכם לסאונה אחרונה.
