שחייה היא ענף ספורט המפתח הרמוני את האדם, ומאמן באופן אחיד כמעט את כל קבוצות השרירים. פעילות גופנית במים עוזרת לייצוב המצב הפסיכולוגי, שיפור הסיבולת ושמירה על גמישות למשך שנים רבות.
שחייה היא דרך נהדרת ומהנה לשמור על כושר. זה בדיוק מה שחושב הספורטאי הרוסי יבגני קורוטישקין.
שחיין רוסי מוכשר
קורוטישקין יבגני יבגניביץ 'נולד ב- 30 באפריל 1983.
בילדותו הוא החליט באיזה מסלול הוא ילך בחיים. ג'ניה הצעירה בחרה במכת פרפרים כסגנון השחייה העיקרי. החרוצים והקנאות של הבחור הצעיר אפשרו לו להיות חבר בנבחרת רוסיה כבר בגיל 17. במשך תקופה מסוימת היה יוג'ין באותה רמה, אך קרוב לשנת 2003 הוא הפך פעיל יותר והחל להשתתף בתחרויות של דרגים שונים. אלה היו אליפויות הפדרציה הרוסית, ותחרויות ברמה האירופית והעולמית.
ההתקדמות המהירה של יוג'ין תפסה לאדם תשומת לב רצינית מצד מומחים ומומחים.
הישגים
פרס הארד של אלופת העולם היה ההצלחה הרצינית הראשונה של אתלט כזה כמו יבגני קורוטישקין. הביוגרפיה של שחיין כמה שנים לאחר ההישג לא תמצא חן בעיני הישגים חדשים בעלי פרופיל גבוה, אבל זו הייתה רק הרגיעה שלפני הסערה.
בשנת 2008 יוג'ין הצליח לזכות באליפות אירופה בבריכה הקצרה במרחק של 100 מטר. לאחר אירוע זה, הוא נכלל מייד בקבוצת השחייה האולימפית של הפדרציה הרוסית.
האתלט ביקש להתפתח, ולכן פיקח ללא הרף על מגמות מודרניות. באחד ממירוצי השליחים החליט לנסות חליפת שחייה חדשה. כתוצאה מכך הוא לא קיבל מדליית זהב, אך עדיין הצליח להראות את עצמו ברמה הגונה. יוג'ין התחרה במייקל פלפס, שפשוט אי אפשר להתחרות איתו.
2010 הייתה ניצחון עבור הספורטאי. באותה תקופה הוא זכה באליפות אירופה, וקיבל גם פרסי זהב וכסף של אליפות העולם.
עדכון שיא עולמי
פעמיים בקריירת הספורט שלו הצליח יבגני קורוטישקין לשבור את שיאי העולם המבוססים.
בסתיו 2009 הספיק האתלט לשחות את מירוץ המאה מטר תוך 48.48 שניות.
חודש לאחר מכן, בתחרות קבוצות עם סרגיי גייבל, סטניסלב דונאטס, דנילה איזוטוב, הוא הצליח לכסות מרחק של 4x100 מטר תוך 3 דקות בלבד 19.16 שניות.
פעילות שוטפת
כרגע האתלט מתאמן בהדרכתו של מומחה ויאצ'סלב לוקינסקי המנוסה. הוא גם משחק במועדון הדינמו.
יבגני קורוטישקין - מאמן הנבחרת הלאומית של הפדרציה הרוסית. האיש הוא חבר התאחדות השחייה הכל-רוסית ויו"ר מועצת הספורטאים.
יבגני קורוטישקין: חיים אישיים
בנוסף לשחייה, לספורטאי צריך להיות צד אחר בחיים. בעודו באיטליה במחנה אימונים, יוג'ין מקבל את ההזדמנות לעסוק באימונים עצמיים באופן קבוע. אך ברגע שהוא עוזב את מוסקבה, משך הזמן המבלה עם קרובי משפחה וחברים פוחת.
כעת מתכוון הספורטאי לעסוק בארגון חייו העתידיים, כולל אישיים, את הפרטים שהוא מעדיף שלא לחשוף. זה רק ידוע שאין לו אישה, אבל יש לו חברה ומתכנן לעתיד.
יבגני קורוטישקין מתחיל לפעמים לפקפק בכך שהוא זקוק לאימונים והישגים אינסופיים, מכיוון שעמוק בפנים הוא בכלל לא שואף לזה.
יתרונות של מאמנים זרים על פני עמיתים רוסים
יבגני קורוטישקין, שאת תמונתו תוכלו לראות למטה, הצהיר שוב ושוב שהוא לא רואה את עצמו כמאמן. הוא מאמין שיש להתאים את המתודולוגיה הביתית להכנה לתחרויות שחייה.
הספורטאי מחשיב את הבעיה הגדולה ביותר את המנטליות והגישה לעבודתם של מומחים רוסים, אך לא רק של המאמנים, אלא גם של הספורטאים עצמם.
אמריקאים תמיד היו ונשארו מחוקקי הניווט העולמי. אנשים אלו מבלים בכל אימון בהתרגשות וברצון להביס יריב. לאחר משימות קשות, הם תומכים זה בזה ומעריכים את זמנם המעולה. חשוב מאוד לסייע באופן חיובי לשכנו כאשר מבצעים משימות עד גבול האפשרויות.
למרות העובדה ששוויץ לא נבדלת מהישגיה בשחייה, המאמנים המקומיים יוצרים אווירה חיובית והגישה הנכונה, המהווה ערובה לתוצאות טובות בתחרויות שונות.
יוג'ין היה רוצה לאחל סבלנות למומחים מבית, מכיוון שהם לרוב נשברים על ספורטאים. מאמנים אמריקאים לא יכולים לעשות זאת. פעולה דומה מצדם מאיימת להגיש תביעה. זו הסיבה שבארצות הברית טכניקת הרציונליזם פופולרית, במסגרתה תומכים ומעודדים כל העת אתלטים ומעוניינים בהישגים נוספים.
הסודות של שחייני האימונים מיוג'ין קורוטישקין
פריט זה צריך לכלול לא רק אימונים קבועים, אלא גם תזונה מאוזנת. ספורטאים צעירים רבים שוכחים זאת, הם מאמינים שהם יכולים לאכול כל מזון, מכיוון שאין להם בעיות במשקל. אולם אכילת מזון שומני יתר על המידה יוצרת נטל נוסף על הכבד, מה שאומר שהוא מאט את התהליך של הוצאת חומרים מזיקים מהגוף.
לאחר כל אימון איכותי, עליכם לאכול אוכל בכדי להחזיר כוח. כלל פשוט זה יאפשר לגוף לתפקד בצורה חלקה.
סודות שליטה עצמית מבית יבגני קורוטישקין
ישנן מספר עצום של דרכים להחיות את עצמך לחיים, אך ספורטאי מוכשר ממליץ לך לבחור טכניקה באופן אינדיבידואלי. רק על ידי טעות וניסיון שוב, אתה יכול למצוא את הדרך הבטוחה היחידה להרגיע.
יוג'ין מייעץ לזכור את שלושת המרכיבים העיקריים בגישה הנכונה: מוזיקה, התרגשות והכנה.
עדיף להתעורר לפחות שלוש שעות לפני השלמת המרחק העיקרי. כלל זה מסייע להשיג תוצאות מקסימליות. ביום התחרות אסור להעמיס על הבטן אוכל כבד, עדיף לאכול סלט קל, דגים או פסטה.
מוזיקה היא מרכיב פשוט במצב הרוח הנכון, שמעלה את מצב הרוח במהירות ומגדיר את קצב העבודה הרצוי. רמקולים ניידים פופולריים בקרב ספורטאים רבים. הם חוסמים אדם מצלילים מיותרים מהעולם החיצון ומלהיבים את הדם בבס חזק. זה עוזר להתכוונן לפני שהולכים לתחרויות עם יריבים בולטים.
ריגוש אפשרי וצריך גם להילחם. יוג'ין מייעץ ללמוד לשלוט במצבו הרגשי. אם אתה מתרגש מדי, נסה לשבת, לעצום עיניים ולזכור משהו נעים: חברים, נוחות, או אוכל. שחזור נשימה תקינה הוא הסימן העיקרי לכך שהמצב בשליטה.
עם כל התחלה שלאחר מכן, הספורטאי יהפוך בטוח יותר ביכולותיו, ולכן, רגוע.
