ככלל, כשאנשים שומעים על עמדת ידיהם, הם מייד משייכים ביטוי זה לכל עיסוק או פעולה מסוימת. לדוגמה, עם נגינה בכלי נגינה, ריקודים או הטכניקות המשמשות בהעברת נאומים לקהל.
בינתיים, קיימת סיווג כללי המתאר את מיקום הידיים ללא התייחסות לפעולות או פעילויות ספציפיות של אנשים.
מה יכולות להיות הוראות אלה?
האופן בו אדם מחזיק ידיים יכול להתאים לסוגים הכללים מסוימים. משמעות הדבר היא כי כל תנוחת יד היא:
- עיקרי;
- בין לבין.
כל שאר האפשרויות קשורות לאחד מסוגים אלה. תנועות משלבות אותן לרוב.
אודות ההוראות העיקריות
המיקום הראשוני של היד נלקח לעתים קרובות כמצב העיקרי. אבל זה לא לגמרי נכון. נקודת המוצא היא אותה עמדה בה אדם מחזיק את ידיו לפני שמתחיל בתנועה. היא יכולה להיות כל אחד לחלוטין. העמדות העיקריות הן טבעיות ויש רק חמישה מהן:
- למטה;
- בצדדים או בצדדים;
- בראש;
- מקדימה;
- מאחור.
כמובן, לכל תנוחה בסיסית של הידיים מתווספים כמה אלמנטים חיוביים. לדוגמא, אם אדם מחזיק את ידיו לפניו, הוא יכול לחצות אותן על חזהו, למתוח, לדחוף אותו לגוף וכן הלאה.
זה התנוחות העיקריות שמשמשות במהלך החימום המסורתי, קליל או עם תרגילי ספורט אחרים, מאמץ גופני קל.
אודות הוראות ביניים
תנוחות ביניים נחשבות לאלו בהן הזרועות בזווית של 45 מעלות ביחס לעיקריות.
כלומר, זו התנוחה שהגפיים נוקטות בעת ביצוע תנועה, עוברת מעמדה ראשית אחת לאחרת.
על המיקום בתנועה
כל תנועה של הגפיים העליונות היא דרך לשנות את מיקום הידיים. שינויים כאלה יכולים להיות משני סוגים:
- חד צדדי;
- מעגלי.
אין להבין את עמדות הביניים החד צדדיות כשינויים במיקום של יד אחת בלבד, התנועה יכולה להתבצע על ידי שניהם. תמצית שם העמדות הללו היא שהתנועה לא מתרחשת במעגל, אלא בכל כיוון.
כל תנוחות חד כיווניות בתנועה משלבות תנועות בכיוונים הבאים:
- עזב
- הזכות;
- למעלה;
- תחתון;
- קדימה.
שינויים מעגליים במיקום הידיים מתאפיינים בביצוע של תנועה מקוממת, וזו הסיבה שהם נבדלים מאלו חד צדדיים.
על זרועות כפופות
בנוסף לתנוחות כאלה, נבדלים בנפרד עמדות הגוף בהן כפופות הגפיים במרפקים. התנוחות הללו הן הנפוצות ביותר.
עמדות כאלה כוללות את ההוראות:
- על החגורה;
- על החזה;
- מאחורי הגב;
- על ברכיו כשאדם יושב, ורבים אחרים.
למרות העובדה שתנוחות כאלה הן הנפוצות ביותר, הן בחיים הרגילים והן בכל עיסוק כלשהו, ונחשבות בנפרד, בכל זאת הן שייכות לתפקידים בינוניים.
על העמדות הנכונות
המושג "מיקום נכון של הידיים" תלוי ישירות בעיסוק, בפעולה או בתהליך אחר שביצע אדם. המשמעות היא שבמצבי חיים שונים, לא אותן עמדות נחשבות כנכונות.
לדוגמא, כשמנגנים בפסנתר, במהלך ארוחת חגיגית או במהלך שיעורי כוריאוגרפיה, התנוחות הנכונות יהיו שונות. כמובן, גם המיקום בו נכון להחזיק ידיים במהלך עזרה ראשונה, למשל בעיסוי שמעורר את עבודת שריר הלב, יהיה שונה.
משמעות הדבר היא שכדי להחזיק ידיים נכונה, עליכם לדעת בדיוק כיצד לעשות זאת בשיעור המתורגל. אין הוראות כלליות לעמדה זו.
על תנוחות הידיים
תנוחת היד היא אחת הדרכים העיקריות להחוות תנועה. אכן, אם אתה צופה באדם שעוסק בשיחה או נואם, אתה יכול להבחין בתכונה אחת. אדם עשוי כלל לא להזיז את ידו לחלוטין, אלא לזוז רק עם הידיים.
כמובן שיש הרבה תנוחות בהן יכולות להיות ידיים. עם זאת, כל השפע הזה מורכב מכמה תנוחות של כפות הידיים.
בתנועות, החלק האחורי של כפות הידיים מכוון:
- למעלה;
- למטה;
- בפנים;
- לצדדים;
- משולב;
- דחוס.
לכל אחת מהעמדות הללו יש משמעות ספציפית. מחוות שמשתמשות בהן באופן לא מודע יכולות לספר הרבה על הרגשות והרגשות שאדם חווה, לספר על מצב רוחו או כוונותיו.
