ביל פרל - שרירן האמריקני האגדי, שהצליח 5 פעמים לזכות בתואר "מר היקום". בהיותו שיא התהילה בשנות ה-50-70 של המאה הקודמת, הוא הפך לאליל עבור מפתחי גוף רבים, כולל ארנולד שוורצנגר הצעיר. לאחר שפרש מפיתוח גוף מקצועי, פרל החל לאמן ספורטאים מתחילים ופרסם כמה ספרים על בניית גופו שלו.
ילדות, האימון הראשון
ביל פרל, שתצלומו מוצג במאמר, נולד עוד בשנת 1930 בעיירה האמריקאית פרינוויל (אורגון). הוא היה הצעיר מבין שלושה ילדים במשפחתם של הרולד פרל ומילדרד פזלי. הוריו של הילד היו בעלי מסעדה קטנה בה היה צריך לעזור להם מגיל הרך.
כשביל היה בן 8 הוא ראה כרזת קרקס עם תמונה של ספורטאי חזק, והבין שהוא רוצה להיות כמוהו. מאותו הרגע החל הילד לחלום על שרירי פלדה. לא היה בשום מקום לעסוק בספורט בעיירה קטנה, ולכן פרל החלה לאמן כוח באמצעים מאולתרים. המשקולות הראשונות של הילד היו קופסאות פח עם תירס ואפונה ירוקה, ובר עם שקית תפוחי אדמה. ביל אימן במהלך יום עבודה בחדר האחורי של המטבח של אביו, רשם את תוצאות השיעורים ביומן מיוחד.
בתחילת שנות ה -40 מכרה הרולד פרל את המסעדה ורכשה בר בירה. חוקים אמריקאים אסרו על קטינים לעבוד במפעלים שבהם הם מוכרים אלכוהול, ולכן ביל ואחיו ואחותו הוקללו מהעבודה במטבח. כעת היה לילד צורך לחפש דרכים אחרות לשיפור כוחו הגופני. מתוך אמונה שעבודה קשה תעזור לו לבנות שרירים, הוא חפר תעלות ועבד באתר בנייה.
היכרות עם המשקולת
בגיל 14 קיבל פרל משקולת במשקל 50 פאונד, אותה רכש עם חבריו אל ופיט. החבר'ה התאמנו 3 פעמים בשבוע במוסך של אביו של ביל. בהדרגה, אל ופיט התקררו לפיתוח גוף, והבר עמד לרשותה המלאה של פרל. העתיד "מר היקום" עם כל האחריות ניגש לשיעורים. הוא למד ספרות מיוחדת, הזמין אימונים לפיתוח גוף בדואר, עשה באופן עצמאי ספסל לספסל, רכש משקולות ומשקאות לביבות נוספים לבר. בביתו הוא הכין ביל פרל חדר כושר אמיתי. הבחור ביצע אימוני משקולות מדי יום, כשהוא מנסה לא לפספס שיעור אחד. בנוסף, בבית הספר הלך למחלקות השחייה, הכדורגל וההיאבקות.
בגיל 16 החל ביל ללמוד בחדר אימונים מקצועי בעירו ולפטפט עם מפתחי גוף מקומיים. שנתיים לאחר מכן, בעת שנסע לקליפורניה, פרל ראה את אלוף פיתוח הגוף האולימפי טומי קונו. הפגישה איתו עשתה רושם כה חזק על הבחור, כי לאחר שחזר לביתו החל להתאמן עוד יותר.
תחרויות ראשונות
בשנת 1950 פרל התנדב לצבא. הוא נשלח לשדה תעופה צבאי בסן דייגו (קליפורניה), שם בזמנו הפנוי ביקר בחדר הכושר של שרירן המפורסם ליאו שטרן. היכרות עם הספורטאי והמאמן הנודע השפיע רבות על גורלו העתידי של שרירן הצעיר.
שטרן הבחין בפוטנציאל העצום של ביל והיעץ לו לבדוק את כוחו בתחרויות מקצועיות. בהמלצתו הגיש פרל בשנת 1952 את מועמדותו להשתתפות בתחרות מפתחי הגוף "מר סן דייגו", שם זכה במקום השלישי המכובד. ליאו שטרן היה גאה להפליא בתלמידו ואיפשר לו להתאמן בחדר הכושר שלו בכל עת. בשנה שלאחר מכן, ילד בן 23 זוכה בתחרות החובבים הבינלאומית "מר יוניברס", כשזכה לפניו בתחרויות קטנות יותר. ביל פרל מגיע לתהילה עולמית, הוא מתחיל לתת ראיונות ולהשתתף בצילומי תמונות.
חייו של מפתח גוף באמצע שנות ה -50 ותחילת שנות ה -70
Demobilized בשנת 1954, פרל עבר לסקרמנטו והקים רשת של מועדוני ספורט באמצעות הכסף שנצבר במהלך שירותו הצבאי. לאחר זמן מה, שרירן מוכר את עסקיו, לאחר שעבר ללוס אנג'לס, פותח שם חדר כושר. הוא ממשיך לקחת חלק בתחרויות של מפתחי גוף ובשנים 1956-1971 זכה בתואר "מר היקום" 4 פעמים נוספות. הפעם האחרונה בה זכה הייתה בת 41, והרס את המיתוס שאפשר להפוך לאלוף בפיתוח גוף רק בנעורים. בשלב זה הוא שקל כמעט 110 ק"ג והיה במצבו הגופני הטוב ביותר.
אימון
לאחר שהחלף את העשור החמישי, "מר יוניברס" מחליט לעזוב את הספורט המקצועי ומתמקד באימון. ביל פרל לימד כמה אלפי מרימי משקל בחדר הכושר שלו בלוס אנג'לס. האימונים, שפותחו על ידי הספורטאי האגדי, סייעו להפוך לאלופים כריס דיקרסון, דניס טינרינו ודויד ג'ונס. פרל ניסה לחקות את ארנולד שוורצנגר, שבשנות ה -60 עשה את ההצלחות הראשונות שלו בפיתוח גוף מקצועי.
עוברים למידפורד
למרות המספר הרב של הסטודנטים, בסוף שנות ה -70 החל פרל לחוות קשיים כלכליים ונאלץ למכור את המועדון שלו בלוס אנג'לס. בשנת 1980, הוא קנה חווה במידפורד, אורגון, ועבר לשם עם אשתו ג'ודי, שכמוהו, הייתה פיתוח גוף מקצועי. פרל לא יכלה לשבת בטל זמן רב. כעבור זמן מה הוא פותח חדר כושר במידפורד ומחדש את עבודתו כמאמן.
מאפייני תזונה לספורטאים
קשה להאמין, אבל ביל פרל, אדם עם שרירי פלדה, הוא צמחוני בעל ניסיון רב שנים. לאחר שעבר לתזונה צמחית בשנת 1969, הוא הצליח להשיג את צורתו הגופנית הטובה ביותר. פרל היה משוכנע כי דחייה מוחלטת של בשר ודגים מאפשרת לספורטאי לנקות את גופו מרעלים ולבנות מהר יותר שרירים. לפי הדוגמה שלו, הוא התחיל מהמיתוס כי אדם זקוק לחלבון מן החי כדי להשיג מסת שריר ולשמור עליו. פרל הצהירה שוב ושוב כי בבשר אין שום דבר בעל ערך לגוף של שרירן. החלבון הדרוש לבניית שריר קיים במזונות מן הצומח, כמו גם בחלב וביצים. הספורטאי לא סירב לשני המוצרים האחרונים, מתוך אמונה שהם מועילים רק לגוף. ביל פרל תמך בהעדפות הטעם שלו ואשתו טרודי. היא, כמו בעלה, עוקבת אחר תזונה צמחונית מזה עשורים רבים.
למרות שביל פרל הוא צמחוני, הוא ממליץ על מפתחי הגוף לבחור אוכל על פי העדפותיהם הקולינריות. הוא בטוח שחשוב לספורטאי למצוא לעצמו את התזונה האופטימלית ביותר ולדבוק בה לאורך כל חייו. אם מפתח הגוף נמצא במצב מצוין ואין לו בעיות בריאותיות, אז הוא לא יכול לשנות שום דבר במערכת התזונה שלו עצמו.
האגדה לפיתוח הגוף היא התרופה הטובה ביותר להזדקנות, שוקלת מי שתייה רגילים. כל עוד הוא קיים בגוף בכמויות מספיקות, האדם יחוש צעיר, חזק ומוקשה.
פנינה וסטרואידים
מפתחי גוף יש גישה שלילית לסטרואידים ואינו מאשר את השימוש בהם על ידי מרימי משקולות. היה לו ניסיון בשימוש בתרופות כאלה ממש בתחילת הקריירה המקצועית שלו והיה מוגבל לתקופה קצרה. השימוש בסטרואידים אפשר לאגדת פיתוח הגוף להתקדם במהירות בכושר הגופני, אך הוא לא אהב את אופן פעולתם על שלומו ועל הרגש הרגשי שלו. לאחר שנטש אותם בצעירותו, הוא לא שב שוב לשימושם. פרל טוען כי שריריו נשאבים בעיקר באופן טבעי. הוא מבקר את מפתחי הגוף הבונים שרירים עם תרופות פרמקולוגיות. ביל פרל לא מרותק לרישומי הרמת המשקולות המודרניים שנקבעו על ידי סמים, והוא מפספס את הימים שבהם פיתוח גוף היה ספורט ישר.
