מעטים האנשים שרוצים לחוות את תהליך ההזדקנות בהתנסות שלהם. אנשים רוצים להישאר צעירים ונמרצים זמן רב ככל האפשר. עם זאת, הגיל גובה את מחירו, ועם הזמן, לא רק שקמטים ושיער אפור הופכים לסימני זקנה. אבל יש כמה טכניקות פשוטות שיכולות לעזור לעכב את תהליך ההזדקנות ולהאריך את זמן הנוער.
ענה כן להזמנות
על פי מדענים מאוניברסיטת בריגהם יאנג, די להקדיש שעה אחת לשבוע לתקשורת, ללא קשר אם זה יהיה מפגש עם חברים או ביקור במועדון סריגה. פגישות מגבירות את תוחלת החיים בצורה יעילה כמו פעילות גופנית יומית או וויתור על הרגל רע כמו עישון.
הוכח כי ישיבות קבוצתיות מקדמות את שחרור האוקסיטוצין והעוברים העצבים, אשר מפחיתים משמעותית את ייצור הורמוני הלחץ ומאטים את ההזדקנות בעשרים וחמישה אחוזים.
תן יד עוזרת
יותר משלושים ושבעה מחקרים מראים כי עשייה של מעשה טוב אחד או יותר ביום, כמו החזקת הדלת לזר או מתן צדקה, אפילו קטנה, מפחיתה את הסיכון להזדקנות מוקדמת בששים אחוזים.
המועמדויות לפרס פסטיבל אנימה של טוקיו 2020 נודע
קייטי פרי הראתה תסרוקת חדשה: המעריצים הפציצו את הזמרת במחמאות
בתים קוביים מרהיבים עם חזיתות זכוכית - מגורים לעתיד עם תוכניות ותוכניות
תחושת הסיפוק שמקורה בעזרה לאחרים ממריצה את שחרורם של יותר ממאתיים נוירופפטידים - תרכובות טבעיות המסייעות למוח, לב, כבד ומערכת החיסון שלהם בשיאה.
העבר שתי דקות בכל שעה
ייצור בלוטת יותרת המוח הקדמית של הורמון הגדילה האנושי - כוח אנטי אייג'ינג המחדש את העור, הלב, הריאות, הכבד, השרירים, העצמות, מערכת החיסון ועוד ועוד - מואץ כשאתה בתנועה.
מחקרים מראים שמספר מספיק של תנועות ללא הזעה מפחית את הסיכון להזדקנות מוקדמת בשלושים אחוזים. לכן, אל תשכח:
- להסתובב בבית במשך שתי דקות בשעה;
- לבצע תרגילים גופניים פשוטים מאוד;
- לצאת לטיולים;
- לנקות את הבית שלך.
נסה את הצמד נגד ההזדקנות
ויטמין D3 וכורכום מומלץ להאריך את נעורכם. במהלך המחקר המדעי נמצא כי יחד שני המרכיבים הללו מפעילים יותר מאלפיים גנים המקדמים בריאות.
מיקומים פופולריים בלוגאנו, לוקרנו: שיא מונטה סן סלווטורהעונו אותי להסיר צבע ישן ממעקה המדרגות ולקחתי כלי מטבח
תה פירות ופרחים אחר הצהריים! איזה תה שווה לשתות בשעות שונות ביום
תיהנו ממשקה מחודש
מדענים בריטים הוכיחו כי צריכת ליטר של תה ירוק חם או קר או תה היביסקוס מדי יום עלולה להאריך את נעוריך. זכות זו נעוצה כולה בתרכובות הצמחיות של פלבנואידים, המונעות הצטברות של פלאק במוח ובעורקי הלב, וגם מחזקות ומרפאות תאי בטא המייצרים אינסולין בלבלב.
