כל אדם לפחות פעם אחת בחייו חווה חרדה. כולם מתייסרים משאלות קיומיות נצחיות. מה זה פחד מפני הנצח, הנגרם על ידי מחשבות עצובות על כישלון ההוויה, פחד ממוות בטרם עת … כולם סובלים מהסבל האלה: מישהו יותר ומישהו פחות. חלק הארי של חוויות כאלה, על פי מומחים (פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים), עובר לאנשים שרגילים להיכנע לקשיי החיים, שאיש לא לימד לטעון בזכויותיהם ולהביע רגשות. קטגוריה זו כוללת יתומים או כאלה שנותרו ללא הורים מוקדם.
תמצית האקזיסטנציאליזם
מישהו רוכש את משמעות ההוויה על ידי האמונה בקיומו של אלוהים. מישהו מוצא דרך אחרת להיות בצד השני של הגבלת מחשבות וגורמים. אחת הדרכים להקל על סבל אנושי היא באמצעות פסיכותרפיה.
שאלות קיומיות, על פי מתרגלים מתחום הפסיכותרפיה, קיימות לצורך זה, כך שלמרות שהוא לבד עם הבעיה שלי, אדם חושב: "איך אני יכול לעזור לעצמי?" על מנת לנסות למצוא תשובות, הפרט חיפש כספים ומצא דרכים למלא את חייו במשמעות: הוא עסק ביצירתיות, דאג לשכניו, התמסר למאבק על מה שנחשב חשוב, למד לאהוב ולהיות נאהב.
משימת הפסיכותרפיה אינה להסתפק בציטוט הרעיונות והעקרונות של הארצנים הגדולים. מטרת תחום זה היא לעזור לאדם להשתלט על כללי התקשורת הבסיסיים ובניית מערכות יחסים עם חברי החברה האחרים.
אפיקורוס סאמוס
שיפור עצמי באמצעות חיפוש אחר תשובות לשאלות קיומיות הוא נושא שלא נוגע רק למומחים מודרניים. הפילוסוף היווני הקדום אפיקורוס, למשל, שקל את הפחד האנושי העיקרי מהפחד לאבד את חייו. את מרבית עבודתו הקדיש לנושא זה, כשהוא רודף מטרה אצילית: לעזור לתמותה רגילה לשרוד את הפחד העיקרי שלהם.
אפיקורוס מסאמוס ראה את משימתו לעזור לשכניו לחתור להשיג את המטרה הגבוהה ביותר בחיים - להיות מאושרים. בהתחשב בכך שהעונג הוא התנאי העיקרי לזכות באושר, הפילוסוף הגדול של העת העתיקה שהושקע במושג זה משמעות לא שגרתית לחלוטין עבור האדם המודרני. העונג בהבנת אפיקורוס הוא העדר סבל גוף ונפשי, כלומר אין לו שום קשר להוללות, זלילות וסיפוק שאיפות.
המשימה של פסיכולוג קיומי
סביר להניח שאדם רגיל לא יחשוב על שאלות קיומיות של קיום אנושי. עם זאת, לאחר שחש כי חייו, במאמר הדימוי, "זרמו לאורך ערוץ מעוות", "עומד דומם" או "חולפים על פניו", מבקש אותם לעצמו. מבוהל מהיעדר אירועים כלשהם, האדם, המחבר בין ריקנות זו לנוכחות הרגלים רעים או מהתפתחות תת-חלקית של כמה מתכונותיו האישיות, פונה לפסיכולוג קיומי עם שאלה מקבילה. בעיניו פסיכולוג מומחה הוא אדם שיכול לשנות את חייו, לעזור לו לגלות צד חדש ומעניין בחיים.
ההבנה שאירועים שממלאים את החיים הם רק השתקפות של דרך הימצאותו של האדם ואינה קשורה בשום אופן לתכונות אישיות אינה באה מייד. כך, שאלות קיומיות קשורות לחיי הפרט ולא לתכונותיו האישיות. פסיכולוג קיומי אינו מחפש לקוח "אני" בודד ואמיתי, אלא מציע לאחרון לשים לב למצב החיים הנוכחי ולעשות הכל כדי שניתן יהיה למצוא את הדרך החוצה מהמצב המבולבל עם הכי פחות אובדן.
קשיים בחיים הם טבעיים.
קשיים בחיים הם תופעה טבעית, ואדם שאינו יודע לתפוס את הצרות שהחיים מטילים בפניו, הזדמנויות חדשות, "רצים על המקום", לא יודע לאיזה כיוון לנוע. תחושת מסוגלות אישית ותחושת חופש בחירה נובעת מההבנה שכל אדם הוא בונה חייו. משימת הפסיכולוג היא לבחון את השאלות הקיומיות של אדם שחווה טרגדיה אחרת של החיים, לעזור לה להתקרב יותר להבנה שאירועים אקטואליים הם תוצאה של מעשי עבר.
לדברי הפרופסור, רופא לרפואה ומתרגל פסיכותרפיסט קיומי אמי ואן דורזן, כל אחד צריך להחליט בעצמו אם עליו להשתנות וכמה כדי להרגיש שמח וחופשי. מדענית האישה מודה שאנשים מסוימים שחשים את חשיבות חייהם עשויים לרצות לנטוש את השינוי, והם יעשו את הדבר הנכון, מכיוון שזו הבחירה שלהם.
תומך הפסיכותרפיה הקבוצתית, ארווין דוד ילום, כמו עמיתים, הביע ביטחון שמצבי חיים בהם האדם מעורב לרוב משקפים את קשייו האישיים. אי אפשר לקבל תשובות לשאלות קיומיות, כמו גם לשאלות מפתח הנוגעות ללידה ומוות, בחירה חופשית והכרח, בדידות ותלות, משמעות וריקנות. אך מכיוון שהאדם לא יוכל להרגיש את מלוא החיים עד שיגיע באופן עצמאי למסקנה הנכונה היחידה, פסיכולוגים קיומיים שמים לב במיוחד לחקר סוגיות אנושיות אוניברסאליות.
איך להיפטר מתחושת חוסר משמעות?
נושאים קיומיים הדאיגו את האנושות בכל עת. הנפוץ שבהם נשמע כך: "איך להיפטר מתחושת חוסר המשמעות של הקיום הארצי?" ביקור במשרדו של פסיכותרפיסט הוא, ראשית, ניתוח התנסויות בחיי העבר, שנית, דיון על מצב העניינים הנוכחי, ושלישית, דיונים על עתיד רצוי ואפשרי.
מודעות לתועלת שבניסיון שנצבר בעבר מגבירה את תחושת היותך מלא, דיון במצב הנוכחי מאפשר לך להתבונן בחיים שלך כמשהו בעל ערך, וזיהוי ההשלכות וחיפוש אחר הזדמנויות חדשות מעלה את תחושת חופש הבחירה.
