גיבורת המאמר שלנו היא אלכס פירסון בן ה -29 מהמפשייר. פעם היא לבשה בגדים בגודל 22 (+ XXXL) וכמהה לרדת במשקל. והיא עשתה את זה. כעת הילדה לובשת בגאווה את המידה ה -12, תוך שהיא ממשיכה ליהנות צ'יפס וגלידה. איך היא עשתה את זה?
דרך לרדת במשקל
אלכס מודה שתמיד הרגישה בטוחה בגופה, לא משנה כמה שקלה. אבל בשלב מסוים היא הודתה שהיא רוצה לשנות את אורח החיים שלה ולרדת במשקל.
לאחר שעברה למחוז חדש בשנת 2015, הילדה באמת החלה את חייה מאפס, והצעד הראשון שלה היה להצטרף לקבוצה של אנשים שמבקשים להפחית ממשקלם. בתמונה המוצגת נראה אלכס בשנת 2012.
הנערה מספרת שלפני שהיא יורדת במשקל, היא הייתה לפעמים עצבנית במצבים מסוימים. לדוגמה, כשמנסים להידחק למושב שלך במטוס. וכשהיא נרגעה בספרד והשתעשעה בפארק המים, היא נשאלה אם היא בהריון. אלכס צחק, אך עמוק בפנים היא הייתה נסערת.
עוברת מהאזור הקטן שלה לאזור מפותח וגדול יותר, היא החליטה שזה הזמן הטוב ביותר להצטרף לקבוצת הרזיה. אלכס אומר שקודם לכן היא הייתה מתביישת להחליט על מעשה כזה, מכיוון שכולם ברובע ידעו מה היא עושה.
קעקועים בגבות וללא שמלות: מעצבי האופנה של משפט האופיין התעלו על עצמם"כמו סרט מפחיד." המעריצים ריחרחו כשראו את שערו של וולוכקובה
פאג קטן לא יכול להגיע לדברים הטובים היקרים: סרטון חמוד
הגדרת יעדים
אלכס החליט לרדת במשקל עד לגודל 20. וזה רצוי לחג המולד. בזכות נחישותה ותמיכתה מקבוצה של ירידה במשקל, היא הצליחה להשיג תוצאה זו תוך מספר שבועות בלבד.
באותו הרגע, הבינה הילדה - זה לא רק המספרים על הכף. היא באמת ראתה את התוצאה, הרגישה טובה יותר, קלה יותר, בטוחה יותר בעצמה.
באותה תקופה, הילדה כבר הלכה לחדר הכושר, עסקה בשחייה ופעמים רבות הלכה, אך היא המשיכה להישען באופן פעיל על אוכל.
התמכרות להשתוקקות
אלכס מודה שתמיד ניהלה מערכת יחסים מתוחה עם אוכל. היא אפילו הסתירה את הפינוקים מאמה ואכלה אותם בסתר. כמו כן, הילדה לא פספסה את ההזדמנות לקנות מזון מהיר מזיק. עכשיו אלכס מצהיר בביטחון - היו לה באמת בעיות, כשהיא סובלת מהתמכרות לאוכל.
הקבוצה הסבירה לה כמה חשוב לבסס את התזונה שלהם, וכי כלל לא צריך לוותר על כל התענוגות האכילים - אתה רק צריך להפחית בהדרגה את כמות האוכל הנצרך.
הבעל הבין כיצד להצית מחדש את רגשותיו הישנים באשתו: השיטה הוצעה בלשכת הרישום
לוליטה ענתה באומץ למנוי שהאשימה אותה בשימוש בפונוגרמה2 מתכונים פשוטים עם דגים לראשון ולשני. טעים, והכי חשוב שימושי
בהפחתת כמות האוכל שנאכל, אלכס החל ליהנות יותר מהאוכל. הילדה החלה להעריך כל מנה של גלידה או צ'יפס. היא נהגה לאכול זאת כשרצתה, ולא ממש התרכזה בטעם. לאחר תחילת הירידה במשקל, הכל השתנה.
החיים משתנים
בפברואר 2017, אלכס יצא לטיול מה שנקרא להפחתת המשקל. בטיול היא פגשה את ג'יימס, איתו הם החלו במהרה במערכת יחסים.
הכל היה בסדר, אבל לפתע הבחינה הילדה שהיא שוב עולה במשקל - אחרי הכל, צעירים סעדו לא פעם ארוחת ערב יחד ושתו. זה לא התאים לה, וזכרה את כל מה שלימדה אותה בקבוצה (במיוחד על כוח רצון), היא השתלטה על עצמה. ג'יימס, אגב, הצטרף גם הוא.
צעירים מנהלים כיום אורח חיים בריא. אלכס אומר שהחבר שלה יודע אילו מאכלים היא אוכלת באופן קבוע, ותמיד קונה אותם בזהירות, אפילו מכין כלים מסוימים.
