הדמות הנשית היא הנושא המדובר ביותר בחברה. לכל אחד יש רעיונות משלו לגבי יופי, טעמם והעדפותיו, ולכן הוויכוח על הדמות הנשית האידיאלית אינו שוכך. אז, אילו סוגים של גוף נשי קיימים, והאם ניתן לקרוא לפחות אחד מהשינויים הללו אידיאלי?
"תפוח"
לרוב, דמות נשית מסווגת לפי היחס בין נפחים של חגורת הכתפיים, המותניים והירכיים. סיווג כזה נוח בכך שהוא מסייע לנשים לקבוע את סוגן ובהתאם לו לבחור מלתחה מתאימה, כמו גם קבוצה של תרגילים שיעזרו "להתאמן" על תחומי הבעיה.
אז, הסוג הראשון של הדמות הוא הסוג "O", או "Apple". מדוע יש לו שם כל כך מוזר? הכל פשוט ביותר. אם נשים כאלה מתחילות להשמין, אז רגליהן נשארות רזות במיוחד, אך החלק האמצעי של הגוף מתגבר בהדרגה. יתר על כן, הידיים לא ממש "סובלות" במקרה זה, המותניים והבטן התחתונה לובשות צורות מצטיינות. כתוצאה מכך, אם אנו מציירים אנלוגיה, הדמות במראה דומה לתפוח על רגליים דקות.
בין הכוכבים, הבעלים המפורסם ביותר של דמות כזו הוא ג'סיקה סימפסון. בזמן שהזמרת נותרה רזה, קשה היה לחשוד שהיא שייכת לנשים "תפוחים", אך ברגע ששמפסון השמין, תווי הדמות שלה התבררו. על הבמה הרוסית, לאלה פוגאצ'בה יש דמות דומה.
כיצד להסוות את הפגמים שלך במקרה זה? ראשית, עליך לנטוש כל בגדים הדוקים והדפסים גדולים. חצאיות ומכנסיים צריכים להיות מתרחבים מעט כלפי מטה. חולצות אינן צריכות לבחור בגדים רחבים, אך אלה המותאמות היטב גם לא יעבדו - עדיף לבחור בדגמים בחיתוך חופשי.
"אגס"
המוזרויות של הדמות הנשית - "אגסים" הן כאלה שהירכיים הבולטות של אישה נראות בעין בלתי מזוינת. יחד עם זאת כתפיה צרות למדי, כך שהירכיים בולטות עוד יותר. אבל היתרון הברור של נשים כאלה הוא המותניים הדקות, הנראות גם אם הגברת סובלת מעודף משקל.
מבין הידוענים, הבעלים הברורים ביותר של דמות כזו היא ג'ניפר לופז. סיפורים על "הנקודה החמישית" שלה עדיין גולשים באינטרנט, בפרט, סיפורים על כך שהיא אפילו ביטחה את חלק הגוף המוכר לכולם. ובכן, אתה צריך לתת קרדיט לג'ן: היא לא נדהמה והפכה את החיסרון שלה ליתרון. השחקנית והזמרת בוחרת לפעמים בשמלות לא מוצלחות, ותווי הדמות שלה בולטים. אבל לפעמים היא ללא ספק יכולה ללמוד להתלבש. לדוגמא, מכנסי שמלה מתרחבים וחולצות טריקו הדוקות הם דבר מועדף בארון הבגדים של השחקנית. יש בזה קצת שכל ישר, מכיוון שלופז מסווה ירכיים "בולטות" מדי, אך מדגיש את המותניים החינניות.
"אגסים" לא צריכים להפיל את הארון שלהם בבגדים רחבים שיסתירו את היתרון הבלתי ניתן להכחשה שלהם - מותן דק. אם אתם סובלים מעודף משקל והירכיים רחבות מדי, אז גם חותלות צרות וחצאיות מיני לא יעבדו.
שעון חול
כולם זוכרים את התקן "90-60-90" שנפוצה. פרמטרים אלה ברוב המקרים מתאימים במיוחד עבור "שעון חול" של הנשים. יתרון גדול של דמויות מסוג זה הוא שרוחב הכתפיים שווה לרוחב המותניים, וכשמופיע משקל עודף הוא מופץ באופן שווה בין כל חלקי הגוף. אצל נשים כאלה אין כמעט הגבלות על בחירת הבגדים.
באופן מוזר, ישנם המון סמלי מין בקרב נשים עם פרמטרים כאלה. די לזכור את מרילין מונרו, סופיה לורן וג'ינה לולוברידג '. כל השחקניות הללו היו בעלות דמות שעון החול הקלאסית. יחד עם זאת, הם יכלו להרשות לעצמם ירידה במשקל עודף, מכיוון שזה לא נראה בשום צורה על פרופורציותיהם, אך הם הפכו את זה ליותר מעוררי תיאבון.
אין פלא שבקרב מפורסמים יש כל כך הרבה נשים עם דמות שעון חול. עבור שחקנית, זמרת, דוגמנית, חשוב איך היא נראית. חשוב שיהיו גם פרמטרים אוניברסליים בכדי לאפשר לעצמכם ללבוש תחפושות בימתיות. לאישה "תפוחית" או לאישה "אגסית" קשה להביא את הפרופורציות שלה להרמוניה, ואילו "שעון החול" אפילו לא צריך להתאמץ יותר מדי.
בננה
דמות נשית רחבה, נטולת כיפופים מושכים, בה נפחי הכתפיים, המותניים והירכיים כמעט שווים, מכונה "בננה" או "מלבן". לנציגי המין ההוגן עם דמות דומה, ככלל, יש חזה קטן מאוד, ובכלל גופם נראה כמו ילד.
נשים כאלה צריכות להיזהר מעודף משקל, מכיוון שהוא מסוגל להפוך את הדמות שלהן לבננה פחות מושכת. אבל אם אתה שומר על עצמך בכושר ובוחר את הבגדים הנכונים, יש סיכוי להתקרב חזותית גרידא לסטנדרטים של דמות שעון החול.
בהוליווד, פרמטרים כאלה מוחזקים על ידי השחקניות המפורסמות מילה יובוביץ ', כוכבת "שודדי הקאריביים" קירה נייטלי, כמו גם המאמץ לינדזי לוהן. אפשר גם לומר שלקמרון דיאז וניקול קידמן יש צורה מלבנית.
הדבר העיקרי עבור הבעלים של דמות כזו הוא לנסות לתת לה כיפוף נשי. שמלות מתרחבות, בגדי ים עם חצאית, חולצות עם צווארון V ייראו נהדר על ילדה כזו. באופן כללי, לנשים כאלה אין בעיות במלתחה, מכיוון שכל בגדים מתאימים עליהן בצורה מושלמת, כמו בדגמים.
דמות שלמה באופן קריטי
הפרמטרים של הדמות הנשית, כמו גם הגוף הגברי, יכולים להיות כפופים לסיווג נוסף, החשוב מבחינת הבריאות, השליטה במשקל עצמו ותיקון סגנון החיים. סיווג זה מבוסס על מדידת פרמטר אחד - אחוז השומן בגוף.
יתר על כן, "מחלוקת שומן שומן." יש שומן "שימושי" - ויסקראלי, התומך באיברים הפנימיים במצב הנכון, וישנו "תוספת", המאוחסן בבני אדם, אינו ממלא תפקיד שימושי במיוחד, אך הוא גורם להרבה בעיות. והנקודה היא אפילו לא בפרופורציות של הדמות, אלא בעובדה שהשרירים, העצמות, כלי הדם, הלב מקבלים עומס כפול, הנושאים את כל הטוב הזה.
אתה יכול לקבוע את השתייכותך לסוג מסוים של דמות על ידי מדידת מספר מאפיינים אנתרופומטריים: כמות השומן הקרביים, מסת העצם, מסת השריר ולמעשה, שומן "עודף".
תהליך "השמנת יתר" החל אצל אדם אם אחוז השומן ה"מילואים "שלו התקרב לציון של 40%. יתר על כן, עבור צעירים סימן זה נמוך מעט - 39%, אצל אנשים בני 40 - 40%, ובשנת 60 מתחיל השמנת יתר אם המדד עבר את 42%.
40% מהשומן הוא אות SOS. המשמעות היא שלאדם יש נתון שלם באופן קריטי והוא צריך להתחיל לרדת במשקל באופן מיידי.
דמות נשית מלאה
אם לאדם יש שכבת שומן של 33 עד 39% ממשקל הגוף הכולל, נוכל לומר בבטחה שהיא מלאה. עבור אנשים בני 40 שנה, אינדיקטור זה משתנה בין 34 ל- 40%, ובקשישים - מ 36-42%.
האם זה טוב להיות מלא? מבחינת הבריאות זה לא מקובל לחלוטין. עם זאת, בעוד שאנשים שמנים באופן קריטי מעולם לא היו ב"טרנד ", הרי שדמויות נשיות מלאות התנפנפו על בורות רובנס ורמברנדט. זה היה אידיאל של הרנסנס.
באשר למציאות של ימינו, נשים מלאות מתקשות להסתכל על שחקניות, זמרות ונערות מכריכות המגזינים. אבל אותם מפורסמים מראים לפעמים שגם הם לא נרתעים מלהיות במקום "הסופגניה" הרגילה: כולם זוכרים סיפורים כשדיוות רזות כמו כריסטינה אגילרה, קים קרדשיאן, בונסה, ג'סיקה סימפסון, בריטני ספירס הפכו לאכילים טובים במשך כחצי שנה נשים שאולי היו קרובות לשלב הראשון של השמנת יתר.
זה לא אומר שמאשה זו הפסיקה להיות יפה. הם שמרו על יופיים. האמנים הסבירו את החלטתם לעלות במשקל בכך שנמאס להם מדיאטות, הם רוצים לאכול כל מה שהם רוצים, ואוהבים את עצמם למי שהם. קנאות כזו ראויה לשבח. אך במוקדם או במאוחר, בלחץ הציבור, כל אחד שוב עשה דיאטה, הלך לחדר הכושר והופיע בפומבי כמקובל להופיע בתקופתנו.
דמות דקה
דמות רזה היא אחת הדמויות הנפוצות ביותר בעולם המודרני. צעירים מתחת לגיל 39 יכולים לראות את עצמם רזים אם שומן גופם נע בין 28 ל 33% ממשקל הגוף הכולל. נתון רזה עבור אנשים שהם "מעל ארבעים" אפשרי בין 30-34% מהשומן, ולאנשים מבוגרים יותר בין 33-36%.
דמויות דקיקות נראות ויזואליות עסיסיות, אך אין קפלים מיוחדים על הגוף. פרמטרים דומים היו פופולריים בקולנוע של שנות ה-60-60. מרילין מונרו, סופיה לורן, סמלי המין של ג'ינה לולוברידג 'נראו ממש כך. נשים אומנותיות או שריריות לא זכו לכבוד.
בזמננו, סדר העדיפויות השתנה מעט, אך עדיין ישנם כוכבים עם דמויות דומות: למשל, מוניקה בלוצ'י הידועה. השחקנית מעולם לא נבדלה על ידי הרזון, אך יחד עם זאת גם אינך יכול לקרוא לה שלם. ג'ניפר לופז לאורך הקריירה שלה הייתה בצורה "עסיסית". החברתי קים קרדשיאן אינו שונה בפרמטרי הדגם, אך מושך את עיניו של קהל מעריץ.
השליטה בסוג הגוף שלך אינה כה קשה. בעבר יכולת לגלות את המאפיינים האנתרופומטריים שלך רק במרכז הכושר. כיום תוכלו לקנות מאזניים מיוחדים הביתה ותוך מספר שניות לברר מה אחוז השומן ה"עודף "בגוף.
דמות שרירית, או "כושר"
דמות נשית בימינו נחשבת אידיאלית אם היא מכילה לא יותר מ 28% ולפחות 24% שומן. מה נותן יחס כזה? זהו האיזון כאשר הגוף לא מאבד את "העסיסיות" שלו, אך במקביל מתחילים לצוץ שרירים (שצריך לשאוב אותם קודם).
דמויות כושר הן דמויות של הכוכבים המודרניים ביותר. במאה ה- XXI, כפי שהיה בעבר ברומא העתיקה, שוב מוחזקים גופי שרירים מתוחים בהערכה רבה בקרב גברים ונשים כאחד. בדיאטה רגילה, קשה לאישה להשיג את ההקלה על קווי המתאר ואת כמות השומן הנדרשת. לשם כך עליכם לעבור לתזונה מאוזנת ומיוחדת, בה יהיו פחות פחמימות, אך יותר חלבון.
חובבת הכושר הגדולה בהוליווד היא מדונה. בשנות ה -80 גופה היה סוג "כושר" קלאסי. במהלך השנים, כתוצאה מאימונים ממושכים, הנתון התקרב לפרמטרים האתלטיים. והזמרת עדיין לא מאבדת את צורתה, למרות שהיא כבר בת 57.
גופם של הולי ברי, אליס מילאנו וג'ניפר אניסטון נראה שרירי למדי, שאחרי שנפרד מבראד פיט הפך למבקר קבוע בחדרי הכושר.
אתלטי
דמות נשית, המכילה 20 עד 24% שומן, יכולה להיחשב אתלטית אם לבעליה יש שרירים שאובים היטב. זה לא מספיק יוגה או כושר רגיל, זה ידרוש ארטילריה כבדה.
הדמות האתלטית דורשת הרבה תשומת לב ושעות אימונים ארוכות. ככלל, גוף מסוג זה הולך לספורטאים מקצועיים. קטגוריה נפרדת היא מפתחי גוף נשים המבלות שעות בחדר כושר לבניית שרירים.
דמות נשית ספורטיבית היא תופעה די נדירה. כדי להשיג גוף כזה יש להכפיף אותו לכל החיים. לא סביר שבקרב שחקניות או זמרות יש אישה עם פרמטרים כאלה. למרות שמדונה בתקופות מסוימות בחייה הייתה דומה לגברת אתלטית. על כך, הזמרת ספגה ביקורת שוב ושוב על ידי המחצית הנשית של הקהל. אוהדים ואנטי-מעריצים התלוננו שהמדונה נראית כמו גבר.
דק
דמות רזה היא גוף שרמת השומן שלו ירדה מתחת ל 20%. החסרונות של הדמות הנשית, שאינה מסופקת עם הכמות הנכונה של שומן, הם ברורים: צורות מפיות של נשים הולכות לאיבוד, המראה הכללי של ילדה כזו נראה מעט כואב, העצמות בגוף והורידים על הידיים מתחילים לבלוט חזק.
המראה של בנות רזות מעט כואב, כי בחלק זה זה כך. לדוגמה, לעתים קרובות הם סובלים מלחץ דם נמוך, ניוון שרירים ותקלות בבלוטות. כל התסמינים הללו הם הגיוניים.
אתה יכול להביא את מדדי השומן שלך לרמה כזו רק על ידי הגבלת עצמך מאוד במזון. וגם אם מזון זה באיכות מעולה, הנפח הצרוך שלו יהיה קטן מכדי לספק לכל הגוף את האנרגיה הדרושה. כתוצאה מכך, הגוף מתחיל לתת אותות מדאיגים בצורה של חולשה וסחרחורת. לרוב הבנות הללו יש בעיות בהריון וילד. התוצאה הגרועה ביותר מגיעה כאשר רמות השומן נופלות מתחת לגבול המקובל. ואז עלול להתרחש מוות מתשישות.
בנות אנורקסיות הפכו פופולריות בשנות ה -90. ואז, על המדרכות, נערות, שנמנעות מכל מאפיין מיני, רזות ושטוחות הלכו כל הזמן. זה היה נוח למעצבי אופנה שיכולים לשים כל דבר על דוגמנית כזו, כמו על קולב, אך הפך לטרגדיה אמיתית עבור נשים רגילות: רבים הציקו את עצמם בדיאטות, אך לא הצליחו להשיג רזון כואב כזה.
עד שנות האלפיים הערצה לדגמים דקיקים במיוחד דעכה. עם זאת, עד היום דיאטות הן הנושא המדובר ביותר בקרב נשים.
