ליסאן אוטיבה לא מזניחה תפוחי אדמה. על דגים, ברוקולי, קוויאר ורעב

מה יש במקרר של ליסאן אוטיבה? שאלה זו מעניינת רבים.

המתעמלת קיימה תוכנית חינוכית קצרה בתזונה שלה.

ארוחת הבוקר שלה יכולה להיות בשעה 10, ובשעה 11 ובשעה 12 אחר הצהריים, העיקר שבין ארוחת הערב לארוחת הבוקר הייתה הפסקה של 16 שעות. Laysan מיישם צום מרווח.

בזכותו, לדבריה, יש ירידה בבצקת, הגוף מרגיש נח, מופיע יותר כוח. אם אתם רעבים, שתו מים.

יש צורך ברעב ולא בחברה.

Utyasheva הוסיפה כי אם לאדם יש בעיות עיכול, יש דלקת קיבה ומחלות דומות אחרות, הרי שצום המרווח אינו מקובל.

ארוחת בוקר

פריט ארוחת הבוקר החשוב ביותר מליסן הוא שייק, הכולל גם ירקות וגם פירות. היא לוקחת 1.2 לימונים, 2 תפוחים ירוקים, 2 קיווי, פטרוזיליה, שמיר, ג'ינג'ר, סלרי, מלפפונים, טוחנת הכל בבלנדר ושותה.

לאחר נטילת שייק, הילדה עומדת בהפסקה של 20 דקות לפני שהיא אוכלת ארוחה נוספת. מכיוון שהגוף רעב אחרי 16 שעות ללא אוכל, הוא לוקח את כל מה שיש בשייקה בריאה

בשלב הבא, ליסאן יכולה לאכול כריך ללא שמרים עם קוויאר וחמאה. זהו סוג של "שלום" מעברה הספורטיבי. היא אוכלת את הכריך הזה פעם בשבוע (לעיתים קרובות יותר, במילים שלה, זה לא הגיוני. הגוף לא ייקח את המיטב מקוויאר, אם הוא זמין כל הזמן).

בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים מתעמלים בדרך כלל 3-4 שעות.

לבוגאטי סוג 59 היו 5 בעלים ב 75 שנים, כולל המלך לאופולד השלישי

מוזיקאי מקצועי אמר את עלות כתיבת הלהיט לכוכבי פופ

לוח ירח: אישה למדה לסרוג דברים רוויים באנרגיה

ארוחת צהריים

בדרך כלל, מרק ירקות של ליסאן לארוחת הצהריים. זה כולל קישואים, סלק, גזר, עגבניות, ברוקולי (היא מעריצה אותה), תפוחי אדמה (חובה, אבל לא הרבה). אגב, למתעמלת אין שום דבר נגד תפוחי אדמה, אם רק היא לא הייתה מטוגנת.

לאחר המרק אוטיבה לוקח אבוקדו ומפיץ אותו על לחם ללא שמרים, מוסיף עגבנייה ובצל אדום. הכריך הזה הוא אחד המתעמלות האהובות ביותר.

ליסאן גם הודה שהדג הוא הכל שלה. וזה טוב אם דיג הוא התחביב של בעל, ויש דג טרי. אבל בחנות תוכלו לבחור מוצר נהדר.

אסור לטגן אותו, ליסאן אופה דגים בתנור: מכניסים לשקית, מוסיפים לימון ופטרוזיליה, ואחרי 20 דקות דג אפוי טעים מוכן. היא גם אוכלת אורז, אך בנפרד מדגים.