אלכסיי וסילנקו: ביוגרפיה, פעילויות וסקירות

הרשו לי להזמין אתכם לטיול. לא פשוט, אבל ספורט! זה יהיה אירוע מרגש ומרגש. וההנאה שתתקבל ממנו תהיה כפולה - אימונים מרגשים ושמחה מההישגים הראשונים. מדריך בשייט כושר יהיה אלכסיי וסילנקו.

לאחר שפגשת את אלכסיי בהיסח הדעת, סופרת את תגמוליו וברגליה, אתה מתחיל לחשוב שהוא דמגוד ולא יגיע לחברה עם בני תמותה רגילים. עם זאת, בפגישה הראשונה עם Vasilenko Alexei, הרושם של אדם זה משתנה לחלוטין. מקסים ומצחיק, פשוט ובמחיר סביר - כך תוכלו לאפיין את מאמן הכושר הרוסי המפורסם הזה.

והוא מודה באומץ להפר את המצווה העיקרית של ספורט ואורח חיים בריא באשר לאיסור על אוכל אחרי השעה 18.00. ומסביר זאת ברצונות אנושיים פשוטים. ושום קדחת כוכבים. אלכסיי וסילנקו לא רואה את עצמו כוכב או גורו-על. והוא חולק את סוד ההצלחה והמיומנות - לבצע את עבודתו ב 100! אבל, בואו נתחיל מהכיריים, או בערך הכל בסדר.

אלכסיי וסילנקו: ילדות

לשה הקטנה גדלה במשפחה פרופסורית. אביו קיבל פרופסור ולימד סטודנטים כימיה כל חייו. ואמה עבדה כמהנדסת במכון לתכנון והתקנה של חוטי חשמל.

בבית הספר, וסילנקו אלכסיי היה במצב טוב - ארבע וחמישיות התהדרו ביומנו. אהבתי לקרוא, לצייר ולצייר. מורים לפילולוגיה קראו את כתביו. בתיכון בחרתי לעצמי פרופיל פיזי ומתמטי. אבל לא אהבתי שיעורי חינוך גופני. בראיונות רבים, אלכסיי צוחק מודה שהוא חיפש תעודת פטור מספורט בבית הספר במשך כל לימודיו.

חלומות ונטיות

החלום הראשון הוא להפוך לנהג חשמלי! מסילות ומסילות ברזל, אפילו צעצועים, עדיין מעוררות יראה בקרב אלכסיי וסילנקו. בילדותו הוא יכול היה לבלות שעות משחק עם קטר מתכות שנע על מסילות, עם מערכת של תחנות, חיצים ושאר אביזרי עזר. מנוע הקיטור הזה נשא את הילד לממלכת החלומות. ואפילו הופך למבוגר, אלכסיי קופא מול חלונות הראווה עם הצעצוע הזה.

תחביב נוסף של נער הלימוד לשה היה מוסיקה. הוא שר יפה, מנגן בפסנתר בבית ספר למוזיקה, שר במקהלה והולך למועדון ריקודים. ברגע זה הופיעו חלומות התהילה הראשונים.

בית הספר עזר לממש את נטיותיהם היצירתיות. אלכסיי וסילנקו עומד בראש כל פעילויות התרבות והפנאי בבית הספר. הוא מארגן הכל, מהדיסקוטק קלאסי ועד האורות בבית הספר.

השכלה גבוהה

אלכסיי הוא מהנדס-מתכנת של מערכות אוטומטיות. הוא למד באקדמיה הלאומית לחומרי בניין בלגורוד. נכון, המיומנות היחידה שמאמן הכושר השתמש בה במהלך לימודיו הייתה היכולת להקליד מבלי להביט במקלדת בכל עשר האצבעות. לשאר המקצוע, בו וסילנקו השיג הצלחה, אין שום קשר ללימודיו.

עבודה

העבודה המקצועית של אלכסיי וסילנקו מופצת באופן שווה בשני כיוונים:

• מאמן

• מורה

הדרך הקלה ביותר לספר על עבודתו של וסילנקו היא בצורה של טבלה:

אימון (קבוצתי ואינדיבידואלי)	מועדון הכושר World Class (חברה מובילה בענף הכושר)
עבודת הוראה	איגוד הכושר האירובי של רוסיה (האוניברסיטה המספקת את החינוך הטוב ביותר לספורט במדינה)
מאמן מאמן ברמה הלאומית בתחומי fit-bo, bodyART, עבודות עמוק, ימי עיון וסמינרים מקוונים	יחד עם "מעבדת הכושר"

אלכסיי לא אוהב לדון בנתוני הכנסות, הוא עונה בהתייעלות שיש לו מספיק. והכי חשוב, העסק האהוב שלך מביא הכנסה!

השגרה היומית של גורו הכושר תלויה בלוח הזמנים של הכיתה, אשר בנוסף לשיעורים פרטניים וקבוצתיים כולל ימי עיון ונסיעות עבודה תכופות.

למה להתאים בו

Fit-bo עם אלכסיי וסילנקו הוא תמיד מרגש, מהנה ופורה. המאמן מקבל משוב חיובי בלבד. רבים חולמים להיכנס לשיעורים עם אלכסיי וסילנקו, אך מדוע בחר בכיוון הזה? אלכסיי עצמו מודה שהוא נכנס לענף הכושר עם ניסיון חיים עשיר, והוא עשה את הבחירה במודע.

והכל התחיל בריקודים. אלכסיי רקד הכל מהוואלס להיפ הופ. אבל ברגע שהבין שהריקוד היה אירוע קבוצתי באופן בלעדי, מלבד דוגמאות כמו מאיה פליסטסקאיה, היו רק מעטים, והיות הברבור החמישי בשורה השביעית זה לא מושך.

ללמוד, ללמוד וללמוד שוב

ווסילנקו נרשם לקורסים העוסקים בחקר אירובי - קלאסית ומדרגתית, מתיחות ופילאטיס. כישורים חדשים צמחו לתחביב, ואז למקצוע. היום אלכסיי וסילנקו מתהדר ב:

1. עבר ב:

• EuroEducation.

• אנשים בתנועה.

2. השתתפות בכנסים בינלאומיים:

• כושר-אקספרס.

• אינטרספורט.

• מעמד עולמי.

• IslandFit.

3. יציאה לגמר התחרויות:

• טירון מרוסיה 2006.

• Newcomer International 2008.

ג'ובס התחלף, מועדון אחד יוקרתי החליף אחר, אך דבר אחד נותר ללא שינוי - הרצון לשיפור עצמי.

יחד עם קריירת ספורט, הדרך לתהילה החלה. והיא, כידוע, עוברת בטלוויזיה. הניסיון הראשון של ה- Fit-Bo עם אלכסיי וסילנקו לא היה צפוי עבורו. הטלוויזיה עזרה לאלכסיי להירגע, להתמודד עם פחדי ילדות וללמוד, לדבריו, "לדבר תוך כדי תנועה". מיומנויות חדשות אלה עזרו לו לעבוד בכנסים, אלתורים באימונים והקלו על התקשורת עם זרים.

אה כן, כמובן, חלום הילדות התגשם, ואלכסיי וסילנקו הפך לכוכב טלוויזיה. נכון, לפגוש לשה עליזה וטובת לב ברכבת התחתית עם תיק גב מוכן, לא כולם יכולים להאמין שהם רואים מולם מאמן טוב ראוי.

טאי בו עם אלכסיי וסילנקו

זה לא סוד שחסידי הטאי בו הם שאקיל אונליין ופמלה אנדרסון. קצב האימונים המהיר מאפשר לשמור על נעורים ומיניות, גם עבור מי שטוב ל …

טאי בו עם אלכסיי וסילנקו לא רק בונה שרירים, אלא גם מחזק את הרוח. באימונים אין מקום למחשבות מיותרות, כי בכל שנייה צריך לחשוב מה אתה עושה ואיך אתה מרגיש.

יעבור חודשיים-שלושה, ותאהב את הפיטבול. אלכסיי וסילנקו מבטיח זאת. תמהרו לאימונים כדי להשאיר את כל הבעיות והגירויים מאחורי דלת הכושר. והגוף החדש יהפוך לנושא גאוותך וקנאת מישהו אחר.

העיקר לא לשכוח את זה:

• שיטתית. ערוך לוח זמנים של שיעורים והקפיד עליו בקפדנות: דרך אני לא רוצה, דרך אני לא יכול. ואז ההצלחה היא בלתי נמנעת.

• חזרה. זה המפתח להצלחה. חזור על תרגילים בזמנך הפנוי מייד לאחר היקיצה ולפני השינה.

• דיוק. השווה את ביצועי התרגיל שלך עם איך שהמאמן עושה זאת. עדיף לבצע אותם לאט יותר ופחות, אך בצורה ברורה ונכונה.

• מתודולוגיות. לאחר שליטה בתרגילים פשוטים והבאת יישומם לאוטומטיזם, תוכלו לעבור לתרגילים מורכבים יותר. אבל לא להפך.

  

שיעורי טאי בו עם אלכסיי וסילנקו מתאימים לאנשים תכליתיים עם כוח רצון גדול השואפים לשיפור עצמי.