"אה, איזה אושר - לדעת שאני שלמות, לדעת שאני אידיאלי" - זוכר? אבל אם זה היה תענוג של המטפלת היפה מרי פופינס, רבים מאלו שהרגישו איזה פרפקציוניזם באמת לא ידעו איך ליהנות מזה. באופן כללי, ניתן להגדיר תופעה זו כרצון להשיג את הדרישות הלא מציאותיות, הגבוהות ביותר כלפי עצמו, אשר במקרה של כישלון יכול להוביל לירידה בהערכה העצמית.
פסיכולוגים, המנסים לענות על השאלה מהי פרפקציוניזם, רואים זאת לעתים קרובות כגורם הצלחה מפתח, אשר לעיתים קרובות הופך להיות הגורם למצוקה רגשית והתמוטטויות עצבים.
הנטייה ממלאת תפקיד ענק. פרפקציוניסטים הופכים קודם כל לילדים של אותם הורים השואפים למצוינות. בנוסף, אלה שאינם מקבלים אהבה מההורים ללא תנאי נאלצים כל הזמן להגיע לה.
הרצון להיות הטוב ביותר בכל מה שאתה עושה גורם לחוסר שביעות רצון מתמיד מהתוצאות. פרפקציוניסטים מילדות לומדים שהם מעריכים רק על סמך מה שהם השיגו. האמונה בכך מובילה לחיפוש מתמיד אחר אישור הזולת באמצעות השגת יעדים שקשה להגיע אליהם. ההערכה העצמית שלהם לא באה מבפנים. לפיכך, הם פגיעים ביותר לכל סוג של ביקורת, מכיוון שהם רוצים, מעל הכל, להיות נאהבים ומקובלים.
אז מה זה פרפקציוניזם? בצורה פשוטה ופרימיטיבית, מאפיין זה בא לידי ביטוי כבר בילדותו ברצון שיהיו להם "הדברים היפים, החדשים והמתוחכמים ביותר" שקנאות הכיתה מקנאות בהן. ולבסוף, לעיתים קרובות מדי, רצונות כאלה מעוררים על ידי ההורים. השורש עמוק יותר, תכונות אישיות כאלה מתפתחות לרצון להיות הראשון, הטוב בכל דבר.
בהמשך, התשובה לשאלה מהי פרפקציוניזם, מבקשת לאמץ את העצמות, למשל, להפוך ל"אם האידיאלית "שעושה קריירה בהצלחה ובאותה עת דואגת לילדים ולבעל, גוררת את כל משק הבית. צורות החתירה לאידיאל יכולות להיות מגוונות מאוד: החל מהרצון להסיע את המכונית הזרה הכי מגניבה וכלה במאבק הבלתי נלאה על התארים "המנהל הטוב ביותר" וכדומה.
פרפקציוניסטים מאוד תובעניים גם לילדיהם וגם לבני זוגם. תכונות אלה מקשות על הדמות שלהם ליצור קשרים הרמוניים. איך להיפטר מזה? אולי מימוש הבעיה בלבד לא יספיק: תצטרך לפנות לעזרת פסיכותרפיסט. כדי לקבוע את חומרת המצב, משתמשים בבדיקות מיוחדות, למשל, "הסולם הרב ממדי של הפרפקציוניזם". על פי טכניקה זו נחשפים רמות החרדה, החרדה, היחס לביקורת, הספקות בקבלת ההחלטות.
אבחון: פרפקציוניזם. איך להיפטר ממצב זה?
ראשית, נסה להציב יעדים בהתאם לצרכים שלך, תחשוב מה אתה רוצה ואל תעקוב אחר מה שאחרים מצפים ממך.
שנית, קבעו את המטרה הבאה רק לאחר שהגיעו לקבוצה. השיטה של צעדים קטנים במקרה זה עובדת.
שלישית, נסה להוריד את הסטנדרטים שלך: במקום לבצע את העבודה הזו במאה אחוז, נסה לעשות משהו 80 או אפילו 70%. זה יעזור לך להבין שתפקיד גרוע יותר לא אומר סוף העולם ואינו מחמיר את עמדתך בעיני אחרים. התמקדו בכאן ועכשיו, אל תקדימו את עצמכם.
