כולנו רוצים שחופשות השנה החדשה יהיו מהנות ומשמחות. עם זאת, פסיכולוגים אומרים כי אנשים רבים בתקופה זו הם עצובים. בסוף השנה אנו עוסקים בתחקיר, ובשום אופן לא תמיד התוצאות שהושגו מספקות אותנו. מה לעשות כדי להתגבר על העצב?
אל תדכא את הרגשות שלך
הגורמים לרגשות שליליים יכולים להיות שונים. יש אנשים שמבינים שהם לא הצליחו לפתור את הבעיות הכספיות שלהם בשנה שעברה. אחרים מצרים על כך שלא הצליחו לארגן את חייהם האישיים. אחרים עדיין דואגים מצרות בעבודה. יש כאלה שאינם יכולים אפילו לנקוב בסיבה לעצב שלהם.
לא משנה מה המקור למצב רוח רע, אל תדכא את הרגשות השליליים שלך. אין צורך להעמיד פנים ששום דבר לא קורה, כדי להציג שמחה וכיף. קו התנהגות שכזה רק יחמיר את המצב.
כדי לא לשפוך ולא לשרוף את האצבעות: עשה זאת בעצמך נשיאה מסוגננת לקפה
הילד בחנות השתעמם: הוא רץ דרך החנות עם דלי בראש
מבין 7 ארונות המטבח החדשים, האיש הכין מיטה גדולה לבתו
אם אתה רוצה לבכות, הרשה לעצמך לעשות את זה. אם אתה צריך לדבר עם מישהו, צור קשר עם האדם שמעורר את הביטחון הגדול ביותר שלך. אם אינך רוצה ללכת לשום מקום, הרשה לעצמך לבלות את היום בבית.
אל תשווה
זה בחופשות השנה החדשה שאנשים רבים נוטים להשוות את עצמם לאחרים. נראה להם שחברים ומכרים השיגו יותר, עוברים מהר יותר בסולם הקריירה, מצליחים יותר בחזית האישית וכן הלאה.
ההישגים שלהם עצמם דוהים בהשוואה לניצחונותיהם של אנשים אחרים, מה שמוביל להידרדרות בלתי נמנעת של מצב הרוח.
אל תעשו דברים שיעצבנו אתכם עוד יותר. לדוגמה, סרב לבקר ברשתות חברתיות בהן החברים והמכרים שלך מפרסמים את התמונות הטובות ביותר שלהם. זכרו שבחיים האמיתיים הם יכולים להיתקל בבעיות עוד יותר מכם.
10 דברים שכל ילדה צריכה ליהנות לפני החתונה (חברים וכו ')
השוטר התקשר לבעלים: הם לא חשדו שהאסקי שלהם הולך על הגגות
פשוט ותקציב: אנשים החלו להשתמש במסכות חד פעמיות כפילטר מים
עזוב את הבית לעתים קרובות יותר
עצה זו אינה אומרת שאדם שנמצא במצב של עצב בהחלט צריך להשתתף בכל מסיבה שיש לחבריו ומכריו. עם זאת, בידוד עצמי מרצון לא רק שלא עוזר להתאושש, אלא גם מחמיר את הבעיה.
בחגי השנה החדשה עליכם תמיד לצאת מהבית כל יום. שאפו לבלות לפחות 30 דקות ביום ברחוב. אם אינך רוצה לראות אף אחד, אתה תמיד יכול ללכת לבד. העיקר הוא להכריח את עצמך באופן קבוע לעזוב את הבית.
צור מסורות משלך
אל תאשימו את עצמכם בעובדה שאתם רוצים לבלות את חגי השנה החדשה לא כמקובל בסביבתכם. אל תכריחו את עצמכם לעשות את מה שהפסיק להעניק לכם הנאה. אם נמאס לכם מהמסורות הישנות, הגיע הזמן לחשוב על יצירת חדשות.
תמיד חלמת לבלות חופשות בטיול? זה אולי הזמן המושלם לעשות זאת. אל תדאגי מהעובדה שאתה צריך לחגוג חגים על הכביש. הטיול ייתן לך רשמים חדשים, ושינוי בנוף ישפיע לטובה על מצב הרוח שלך.
אל תשתדל לבצע באופן בלתי נמנע משהו חריג ומעניין. עשה רק את מה שבאמת נעים לך.
דאג לבריאות שלך
עליכם לוודא כי חוסר אנרגיה אינו קשור לבעיות בריאותיות. השתמש בזמנך הפנוי לביקור אצל רופא אם אתה מוציא את הפיתרון לבעיה זו תקופה ארוכה.
השתמש בחגים כדי להחזיר את הכוח שלך. קבל מספיק שינה, התעמל, אכל נכון.
