ברגע שקרני השמש הראשונות נגעו באדמה, עולמנו הרדום בשקט מתחיל להתעורר מהשינה. הוא על סף הישגים חדשים: רק עוד קצת והלחנים והצבעים של חיינו הבלתי ניתן לשחזור ישפכו עליו. בינתיים הוא אפוף דממה ורעננות בלתי ניתנת לתיאור, שקורה רק עם שחר. במה מתחיל בוקר? עם משב רוח קליל, מפרע את העדינות בעדינות, עם ציפורים זהירות, עדיין חסרות בטחון, שרות מחוץ לחלון והניחוח העדין של הניצחונות והביסים הבאים. "קום, אדוני! העולם הזה לא יכול להתמודד בלעדייך! " צעק האזעקה. ובכן שלום חדש!
הבוקר מתחיל איתך
במה מתחיל הבוקר שלך? באיזו תדירות שאלת את השאלה הזו? על מה אתה חושב, בקושי שעזבת את עולם החלומות מהאגדות ועדיין מתבוסס במיטה נוחה? קבע תוכניות ליום הקרוב או שאתה כועס בגלל האזעקה הקולית? אז אני לא רוצה להשאיר קן חם ונעים, אבל עדיין צריך. אתה צריך לבוא עם ארוחת בוקר כלשהי, ללכת עם הכלב ולהציץ בעדכון החדשות, לקחת את הילד לגן ואז … ואת עצמך לעבודה. בטח, רובנו חיים את הבוקר שלנו ממש ככה וזה יהיה היום שלהם. בזה אחר זה - אותן עלילות, כאילו תחת עותק פחמן. אבל חשוב להבין דבר אחד בעצמך: בדיוק עם מה הבוקר שלך מתחיל ויהיו החיים האמיתיים. אחרי הכל, הדרך שלה מורכבת בדיוק מאותם ימים, דקות, שניות. ותאמינו לי, בוקר לא מתחיל בקפה, בוקר מתחיל איתכם!
בוקר אף פעם לא טוב?
"אני לא מתעורר בבוקר, אלא מורד …" - עובד משרד במלמל עם כוס קפה, מגרד את המערבולים הסבוכים. מה קובע עבורנו את קצב היום, ומדוע אנשים מסוימים מרפרפים בבוקר כמו פרפרים חסרי מנוחה, בעוד שאחרים בקושי מתמודדים עם גופם שלהם? איך בוקר אחד מתחיל, ואיך אחרים פוגשים אותו? מה ההבדל בין אלה לאלו? ואיך להיכנס לאותה "כת" שתלמד או תגרום לאחד ליהנות מהחיים ויום חדש, בכל יום חדש?
מי שלא תהיה, תודה על הכל
לא משנה באיזו שעה הבוקר שלכם מתחיל, בשלושה לילות או קרוב יותר לארוחת הערב, הכל חשוב איך תפגשו אותו. אל תמהרו לקפוץ מהמיטה ולשוטט למטבח להגשת קפה של בוקר, בתקווה שזה יגרום לכם להיות יותר אסופים ולהפוך את העולם למקום טוב יותר. תשכב עוד 5 דקות, כי זה לא הרבה. עצום את העיניים, נמתח במתיקות והקשיב לעולם שסביבך. אתה שומע? יום חדש מתעורר בזהירות: השעון מתקתק בקול, אדם אהוב מרחרח במתיקות לצד, והשרת מתנער בשיטתיות מטאטא בחוץ. חלום. עברו בראשכם על כל מה שעולה לכם בראש, כל מה שאתם שומעים ומרגישים. ולגבי כל מרכיב בחייך אמור, "תודה."
כל בוקר הוא התחיל של חיים קצרים קטנים, אורכם של יום. פשוט פקח את העיניים ואתה מוצא את עצמך בעולם הבלתי צפוי הזה. איך הוא יהיה? בדיוק כמו שאנחנו רוצים להפוך את זה בעצמנו! אך כדי שהוא יתמוך בנו, עלינו ללמוד להעריך את מה שהוא כבר נתן. בלי זה אי אפשר להיות מאושרים ולחתור לטוב. למד להיות אסיר תודה על מה שעוטף אותך עכשיו, וקודם כל, על מה שאתה בעצמך. העולם המדהים הזה נותן לך הזדמנות נוספת לחיות יום אחר מוקף יקיריו, ללמוד משהו חדש, לחוות את האקסטרה של רגשות חדשים. לא משנה אם אתה בוכה או צוחק היום, כי אלה חיים מלאי רגשות, שאיפות, טעויות וניצחונות. מי יודע כמה עוד הזדמנויות כאלה יהיו לך, והאם הן יהיו בכלל. חייכו והתמתחו במתיקות.
הרגלים טובים הופכים את חיינו למהנים
כולנו מחולקים זה מכבר ל"ארקים "ו"ינשופים". חלקם עומדים על רגליהם עוד לפני שהשמש זורחת, אך אחרים בקושי ערים לארוחת הערב. ובאיזו שעה הבוקר שלך מתחיל? אם לוח הזמנים של העבודה לא רוצה להשלים עם העובדה שאתה ציפור לילה, נסה לארגן את לוח הזמנים שלך בצורה כזו שיהיה נעים ככל האפשר. נסו ללכת לישון מוקדם יותר ואז השחר לא יעקוף פתאום. לוותר על סרטי חצות ולא לקרוא ספרים עד מאוחר. מעורר רעשן מעצבן? תשכח מזה והשתמש בנייד שלך. הגדר את המנגינה או השיר האהוב עליך.
השאירו על שולחן המטבח בערב כמה שוקולדים או כל ממתקים אחרים. בזמן שאתה מכין קפה או מכין ארוחת בוקר, שוקולד מתוק מייד גורם לך סוף סוף להתעורר. עשה הרגל טוב לא לדחות שום דבר בבוקר. כלים מלוכלכים במטבח או דברים מפוזרים לא יוסיפו התלהבות. כן, וחליפה עם חולצה עדיף להכין בערב, אבל בבוקר ניתן יהיה לשכב יותר זמן. במה מתחיל בוקר של אישה? מההכנות ליום החדש, סדר בעצמך, עם טעינה קלה וקפה ארומטי, אך לא מחיפוש אחר דברים מפוזרים או ניקוי במטבח. תביא סדר למשפחתך.
מקלחת ממריצה וקפה ארומטי
אם הוד מלכותו מורפיאוס ימשיך לזמן מתוק לזרועותיו, מוזיקה תעזור לשבור את החוטים האכזריים האלה. שים משהו לא פולשני ועליז, אבל בשקט - השכנים לא נדרשים לקום איתך. אלה מאיתנו שהבוקר שלהם מתחיל עם התעמלות מתעוררים מהר יותר ומלאים באנרגיה לאורך היום. לכן כדאי מאוד לכלול תוסף זה בשגרה של פעילויות הבוקר שלכם. וזה טוב לבריאות. אתה יכול לבצע "PA" התעמלות קלילה או לרוץ בבוקר. בהתחלה זה נראה משימה בלתי אפשרית, מכיוון שהבוקר עצמו אינו משימה קלה. אבל כלל כזה ישתרש במהירות בחיים, ותרגיש במהירות את ההבדל. האנרגיה תעלה באופן ניכר, ותוך זמן קצר תשכח מה המשמעות של להיות בבקרים של "רועה מנומנמת". אחרי שיעורים כאלה, עבור למקלחת - זה יהיה באופן רענן ויחזק.
