לכל הגילאים צורות נשים משכו את השקפותיהם של גברים: שירים, אודס, שירים ושירים הוקדשו להם. נכון להיום המצב לא השתנה: צורתם היפה של המותניים ומותניים צרות קובעות במידה רבה את האטרקטיביות של נשים.
טרנדים באופנה אומרים שגודל המותן הנשי (היקף) אמור להיות שישים סנטימטרים. אך מומחים אומרים כי היקף המותניים הוא אינדיקטור מאוד אינדיבידואלי, התלוי בסוג הדמות ובמספר נסיבות אחרות.
פרמטרים חזותיים של דמות נשית
עם שינוי מאות שנים, העדפות וטעמים חדשים מגיעים. זה השפיע גם על היופי הנשי. אז זכרו את האלה ונוס ואפרודיטה, שגילמו את תפקידי הפוריות והאהבה. הם שבו את אנשי התרבויות היווניות והרומיות ביופיים המבריק.
באשר לעולם המודרני, ראוי לציין כי "הפרופורציות האלוהיות" בהחלט השתנו. הוחלף על ידי מותניים דקים, רגליים דקות ושדיים מפוארים. אבל, כמובן, הם לא מתווכחים על טעמים, לכן אנו מציעים לך לשקול את הסוגים העיקריים של המותניים לנשים, על סמך סוגי הדמויות. יש רק חמישה כאלה.
שעון חול
לפי רוב הנשים והגברים, הדמות של צורה זו היא קלאסית. זה נראה פרופורציונלי מכיוון שיש לו יחס אידיאלי בין המותניים, המותניים והכתפיים.
אתה יכול לגלות את סוג הדמות לפי המותניים הנשיות הדקות, הכתפיים הרחבות והירכיים השופעות. כשעולים במשקל, זה הישבן והירכיים שמתגברים מלכתחילה, אבל אפילו זה לא מונע מאישה להישאר מושכת. רוב הבנות שואפות לצורה זו, אך, למרבה הצער, המותניים הנשית הצרה עבור רבות נותרה רק חלום. אבל אתה יכול להתקרב לצורת דמות שעון החול אם תוסיף נפח לירכיים, לישבן ולכתפיים.
דמות בצורת אגס
צורה זו מייצגת את אידיאל הרנסנס. בנוסף, על פי רופאים רבים, מבחינת הפיזיולוגיה, מתחם זה הוא אחד הבריאים ביותר.
לבעלי הדמות בצורת האגס יש הבדל משמעותי בין הכתפיים והירכיים. זה נובע מהעובדה שקרסול הכתפיים מפותח בצורה גרועה, אך האישה מתהדרת במותניים רחבות ובמותניים נקבות צרות, שתצלום שלה מוצג למעלה. ככלל, כאשר מנסים לרדת במשקל, הירכיים נשארות ללא שינוי, ופלג הגוף העליון "מתייבש" בצורה משמעותית מאוד.
משולש
צורה זו קשורה בדרך כלל לדמות גברית או ספורטיבית. הדמות נבדלת על ידי כתפיים מאסיביות ורחבות, מותניים צרות ומותניים. דמות נשית מסוג זה נחשבה למשך זמן לא מושכת. אך כיום ישנם טריקים של בגדים המסייעים להסתיר פגמים ולהראות סגולות. אבל לבעלי דמות מסוג זה יש מותניים נשיים יפהפיים מטבעם. תמונה הממוקמת מעט גבוהה יותר מציינת זאת. בנוסף, נשים עם נתון זה אינן נוטות לסבול מעודף משקל.
מלבן
לסוג זה אין מעט דמיון לשעון שעון חול, מכיוון שהפרופורציות של המותניים והכתפיים שוות. מאפיין בולט הוא המותן הבלתי מודגש, שמתמזג עם הקו הכללי של הגוף.
ככלל, לנשים כאלה יש באופן טבעי רגליים ארוכות, שדיים גדולים, אך צורת המותניים חלשה למדי. כאשר עולה במשקל, שומן מופקד בבטן, הוא מכסה באופן שווה לא רק את דופן הבטן, אלא גם את האיברים הפנימיים. לטענת הרופאים, צורה זו מסוכנת לבריאותה ולחייה של אישה. לכן, בעלי סוג זה צריכים לפקח בקפידה על משקלם.
אפל
צורה זו היא אחת הבלתי הרמוניות. היא מאופיינת במותניים ובכתפיים צרות, אך יחד עם זאת נפח מוגבר מאוד של הבטן מפר את הפרופורציות ההרמוניות. לנציגים מהסוג הזה קשה לרדת במשקל, מכיוון שכל תזונה ופעילות גופנית אינם נותנים תוצאות משמעותיות.
נוסחת מותן יפה
ככל הנראה כל אישה חולמת על מותן יפה, אבל קנוני היופי הם מושג סובייקטיבי למדי. שימו לב שיש מספר לא מבוטל של דעות ומדדים שונים המצביעים על הערך האופטימלי למותניים. כך, למשל, יחס הדגם מדבר על הפרמטרים 90-60-90. אולם התקרבות למספרים כאלה עשויה להעיד על אנורקסיה.
יש מומחים הסבורים כי האינדיקטור האופטימלי להיקף המותן הנשי הוא צמיחה, המחולקת לחצי. עדיין יש צורך בחיסור חמש עשרה מערך זה. לדוגמה, אם ילדה גובהה 170 סנטימטרים, קו המותניים האידיאלי שלה יהיה 70 סנטימטרים. זו הנוסחה למותניים יפהפיים.
איך להשיג מותניים מושלמים
עבור נשים שעבורן מדד המותניים שהושג עולה על הנורמות שנקבעו, ישנן דרכים יעילות לעזור למצוא את מותן האספן. על מנת ליצור את דמות חלומותיך, עליך להקפיד על תזונה בריאה ובריאה, לנהל אורח חיים פעיל ולתרגל פעילות גופנית קבועה. רק במקרה זה, לאחר זמן מה, יורגשו התוצאות הראשונות בדרך לשינוי צורות וקבלת בריאות גופנית.
פעילות גופנית
אם אתה רוצה להיות הבעלים של מותניים דקים ואלגנטיים, אז אתה לא יכול להסתדר בלי תרגילים גופניים.
סיבוב החישוק יעזור להיפטר מהצדדים הרשעים ולהפחית את הנפח במותניים. תשלום השיעור הזה שווה לפחות ארבעים דקות ביום.
הרמת הרגליים מסייעת לאימון שרירי הלחץ התחתון. לשם כך, שוכבים על הרצפה, זרועות פרושות לצדדים. ואז סוגרים את הרגליים זה בזה והרימו אותם בעדינות עד שנוצרת זווית עם גוף תשעים מעלות. במצב זה אתה צריך להשתהות במשך חמש שניות ולחזור לאט לאט למקומו המקורי. התרגיל חוזר על עצמו לפחות חמש עשרה פעמים.
כולם יודעים שהמדרונות לצדדים תורמים לחיסול מהיר של שומן במותניים. למרות הפשטות שלו, תרגיל זה יעיל מאוד.
תזונה
בכדי להיפטר מהשומן המצטבר במותניים, ראשית, כדאי לנרמל את התזונה. עצתם של תזונאים היא כדלקמן:
- יש צורך להחריג אכילת יתר. משקל מנה אחת צריך להיות לא יותר מ- 200 גרם.
- התזונה צריכה להיות חלקית. תזונה נכונה כוללת ביטול תחושת הרעב, לכן עליכם לאכול 5-6 פעמים ביום, אך אל תשכחו מגודל ההגשה המקסימלי.
- כדי להאיץ את תהליך הפחתת המותניים, עליך לנטוש אוכל מטוגן, מלוח ומעושן, כמו גם קמח, ממתקים ומוצרים מוגמרים למחצה. פחמימות מהירות כפופות גם להדרה מהדיאטה, מכיוון שהם נוטים להפוך במהירות לקפלי שומן במותניים. ראוי לציין כי אפילו אלכוהול ועישון משפיעים לרעה על הדמות, מכיוון שעשן הטבק מאיץ הזדקנות ומאט את חילוף החומרים, ואלכוהול מוציא מים בריאים מהגוף.
אז איזה אוכל מתאים למותניים יפהפיים? שקול את הדברים הבאים:
- אכילת כמויות גדולות של ירקות וירקות תעניק לגוף כמות גדולה של סיבים וויטמינים.
- אל תשכח מפירות וגרגרים העוזרים להרוות את הגוף בוויטמינים ולשמור על כושרו. השימושי ביותר עבור הדמות יהיה הדרים, אבטיחים, אגסים, תפוחים, אננס, מלונים, פטל, תותים, דומדמניות, דומדמניות.
- מזונות חלבונים חשובים לתמיכה בטונוס השרירים. לכן, מדי יום יש צורך לאכול בשר רזה, דגים או פירות ים.
- בשתיית שני ליטרים של מים דוממים מדי יום, אנו עוזרים בהסרת רעלים ובזבוז מהגוף, התחלת חילוף חומרים ושביעות רצון של רעב.
כורכת
כיום, הפופולריות של טיפולי הספא גדלה במהירות. תוכלו לפנק את עצמכם לא רק בסלון, אלא גם בבית. לפני העטיפה, יש לטפל ביסודיות בעור בשפשף דבש, קפה טחון או מלח ים. לאחר מכן אנו מכינים תערובת של המרכיבים הבאים לבחירה:
- תערובת של חימר שחור ופלפל אדום;
- חרדל עם שמן זית.
לאחר מכן אנו מורחים אותו על המותניים, עוטפים אותו בסרט נצמד, מכסים את עצמנו בשמיכה חמה ונחים שעה. לאחר הזמן יש לפרוס את הסרט ולשטוף היטב את התערובת במים. לאחר ההליך מומלץ למרוח על העור קרם מזין או קרם גוף.
עיסוי
השיטה הפשוטה ביותר ובו זמנית היא יעילות קמצוץ, שתוכלו לעשות בעצמכם:
- לפני ההליך מומלץ למרוח קרם עיסוי או שמן על הצדדים והבטן.
- בעזרת משיכות אינטנסיביות, כדאי לחמם היטב את השרירים.
- ואז, עם ציוצים קלילים אך אנרגטיים, אתה צריך להסתובב בבטן בכיוון השעון. ככלל, באזור זה העור אלסטי למדי, אז אל תפחדו למתוח אותו. עם זאת, אינך צריך לפגוע בעצמך וצובק את עצמך לחבורות.
סאונה
כאשר אתה מבקר בסאונה פעם או פעמיים בשבוע, אתה יכול בקלות להיפטר מעודפי שומן בגוף במותניים. אך ראוי לציין כי האירוע לא צריך להיות מלווה בשתיית אלכוהול. על מנת לנקות את העור ככל האפשר ולהאיץ את תהליך פירוק השומן, תוכלו להשתמש מייד בקרצופי אדים מחומרים טבעיים שהוכנו בבית מייד לאחר חדר האדים.
