חייו של אדם מודרני הם כה מהירים ובלתי צפויים שלעתים פשוט צריך לעצור, להסתכל סביב ולהשתקף. האם אנחנו באמת שמחים, האם קיומנו בדרך הנכונה? ואם נפקפק בכך, כדאי להכניס בימינו תכליתיות וסדרנות בכדי לכוון את מסלולם לכיוון הנכון. כאחד הכלים שיעזרו לך לחיות חיים מלאים ומאושרים יותר, אני מציע לנסות כמה רשימות.
רשימת עדיפות חיים
זו רשימה שתעזור בגיבוש, ואז ביישום יעדי חיים בסיסיים. זה הכרחי על מנת לבצע תקציר לזמן מה ממשימות פחות שאפתניות בתחום אחד.
לדוגמא, אדם יכול להתמקד לחלוטין בבעיות בקריירה שלו ולשכוח מבריאותו או מחייו האישיים, ממשפחתו. אם הוא יעצור ויקבץ רשימה של כיוונים חשובים אחרים בקיומו, זה יהיה הצעד הראשון בדרך ליישומם.
רשימת ספרים שאתה רוצה לקרוא
יש אנשים שמעוניינים לקרוא עוד, אך בגלל חוסר זמן זה לא תמיד עובד. וכששמעו שפורסם ספר מעניין, הם רושמים בראשם פתק, מתוך מחשבה שהם יחזרו אליו אחר כך ובהחלט יכירו את תוכנו. אך עם הזמן, השם נמחק מהזיכרון, וכשנכנסים לחנות הספרים הם כבר לא קונים את החידוש שכבר משך את תשומת ליבם.
שידה מיני לדברים קטנים הפכה לאחת מסוגננת עם מגירות קרטוגרפיות
בריינים של כבש: במה עוד התייחסו לטראמפ בארוחת הערב במעונו של נשיא הודו
החלטתי להכין שולחן קלפים מסוגנן משולחן משעמם רגיל
אך נראה כי קל יותר לרשום ולכתוב את שם הספרים ואז ספרים אחרים ולשאת אתך רשימה זו. ונכנסים לחנות הספרים, אל תחפשו בזיכרון, אלא פשוט תראו אותו. אז מה בדרך?
רשימת הדברים שטרם שלטו
על פי מדענים, רכישת ניסיון חדש מהווה תמריץ רב עוצמה לייצור דופמין. זהו הורמון שמעניק לאנשים אנרגיה ומדביק בהתלהבות. וזה, בתורו, מוביל להיווצרותם של תאי עצב חדשים ויצירת קשרים חדשים ביניהם.
עריכת רשימה של דברים שתרצו לנסות בחיים לצורך אושר מוחלט עשויה לכלול, למשל, רצון ללמוד שפה זרה, להירשם לבית ספר לריקודים, ללמוד לבשל טוב, ללמוד ספורט חדש וכן הלאה.
ואם אתה מרגיש פתאום שאתה מפספס משהו, יש איזשהו קיפאון, אתה יכול לפתוח את הרשימה ולבחור מה אתה הכי רוצה, ולבסוף לקחת סיכון, לפתוח עסק חדש.
רשימת המקומות המעניינים לבקר בהם
ככל הנראה, כל אחד מאיתנו נתקל לא פעם באינטרנט עם מידע על עשר מדינות שמומלץ לבקר בהן, או על חמש ערים במדינה מסוימת, או על חמש עשרה אטרקציות בעיר וכן הלאה.
עיצוב בית או רעיון למתנה: הכינו זר של ורדים קטנים מנייר
עיטור מתוך יוטה ודפי ספרים ישנים: איך להכין פרפר בסגנון כפרי
עבודת צוות וסודות אחרים להצלחה עבור יועצים פיננסיים
וכדי לא לסחוט את מוחכם בהמשך, לאן בכל זאת נסעתם לחופשה, והחלטתם לא לשבור הרים של מידע, בהכנות לטיול, עליכם לרשום את המידע שאתם מעוניינים בו תוך כדי היכרות.
תוכנית פעולה
זה לא קשור לתוכניות יומיות או שבועיות. זה נוגע לצעדים שיש לנקוט כדי להשיג אחת מאותן יעדים גלובליים שהוספת לרשימת סדר העדיפויות העיקרי או לרשימת הפעילויות החדשות.
לשם כך יש לחלק מטרה זו או אחרת לשלבים ולקבוע מה ייקח הזמן לעבור על כל אחד מהם. כשאתה מתחיל לפעול, זה יעזור לך להבין כמה רחוק התקדמת, או להפך, שאתה תקוע בשלב מסוים.
רשימת אנשים שכדאי ליצור קשר
אם אתה עובד בחברה גדולה, אתה יכול להכיר רק מעגל עמיתים מוגבל. בעוד שמחוץ לתשומת לבכם ישנם עובדים מובילים שמגוון הפעילויות שלהם קרוב ומעניין אתכם.
איפה לשהות בשטוקהולם: האפשרויות הטובות ביותר לבילוי רומנטי
אין מזל: אבא הבין כיצד לשלוט בבנו על שיעורי בית
הבעל הסכים להתגרש, אולם לאחר אירוע במשרד הרישום, אשתו התחננה להחזרתודי סביר ליצור איתם קשר קרוב, להחליף רעיונות, לצבור ניסיון. לשם כך עליכם להוסיף אותם לרשימה ואז להזמין אותם לקפה או לארוחת צהריים. תוכלו גם למצוא אנשים מעניינים בקרב שכניכם או הוריכם בבית הספר אליו ילדכם הולך.
רשימת ההישגים שלך לחודש
לפעמים אנו מקבלים את התחושה שאנחנו תקועים ורצים במקום אחד, והתמריץ לפעולות נוספות הולך לאיבוד. וכדי לקבל השראה כזו יכול לעזור שוב בהרכבת רשימה. אם אתה מתיישב וחושב היטב, סביר להניח שתמצא הישגים שהיו לך במהלך החודש.
זה מה שהם צריכים לרשום. זה יאפשר לך לזכור מה היית צריך להתגבר ומה זה נתן לך, מהם הפלוסים. וגם לנתח את המכשולים הקרובים ולערוך תוכנית להתגבר עליהם.
רשימה של עשר דקות
ככלל, לכולנו אין מספיק זמן. אבל כשפתאום מופיעה הפסקה לא צפויה של עשר דקות, אנו מתחילים להיזכר במה שלא עשינו. כדי שהפסקות כאלה לא יבוזבזו, עליכם לרשום מראש דברים קצרי מועד אך הכרחיים.
לדוגמה, כדי לנקות קבצים במחשב, לתפור כפתור, להכניס אותו למגירה, למיין בגדים על מדף בארון, לנגב את המראה במסדרון. זוטות כאלה נוטות להצטבר בכמויות גדולות לאורך זמן. ואם אתה עושה אותם בשקט לאורך כל השבוע, אז אתה מבין, לא יהיו כל כך הרבה כאלה.
מיליון גפרורים נדרשו ליצירת רקטת שרשרת "חלל": וידיאו
העוגה השחורה שלי מתבררת עם מרירות נעימה לפי הטעם (בגלל הקפה): מתכון
רשימת דברים שאתה שוכח לקנות
לדוגמה, בסלון אין לך מספיק אגרטלי פרחים, אך מכיוון שזה לא הכרח, בכל פעם שאתה מגיע לחנות, אתה שוכח לקנות אותו. אמנם אתה יכול לקנות דבר שאינו נחוץ כל כך שתופס את העין שלך.
לכן כדאי שתהיה רשימה של דברים שאתה מתכנן לרכוש בעתיד הקרוב, תוך התמקדות בצרכים שלך. זה יעזור לכם לנהל את משק הבית בצורה רציונלית יותר ולחסוך כסף מתקציב המשפחה.
רשימת רעיונות למתנות
לפעמים במהלך טיולי קניות אנו נתקלים בחפצים שיכולים להיות מתנה נפלאה לאהובים שלנו. אך מכיוון שזה קורה הרבה לפני יום ההולדת הבא, אנו שוכחים זאת לעיתים קרובות אחר כך. וכדי שזה לא יקרה, כדאי להוסיף לרשימה את הדברים שאתה אוהב, ובזמן הנכון ליצור איתו קשר. אז אתה חוסך את העצבים ואת הזמן שלך, ואנשי יום ההולדת יהיו אסירי תודה.
רשימת הרגלים שתרצו להיפטר מהם
זה לא סוד שכולנו לא מושלמים, ולכולם יש הרגלים רעים. אז, מישהו מעשן הרבה, מישהו בלי שתייה שותה סודה, מישהו מבלה את כל זמנו הפנוי ברשתות החברתיות. לתופעות שליליות אלה, כדאי למצוא גם מקום ברשימות שלך.
צריך רק לקחת בחשבון כי הניסוח הנכון נדרש כאן. יש לכתוב כאילו כבר התגברת עליהם. לכן, אם אתה רוצה להפסיק לנשוך את הציפורניים שלך, אתה צריך לכתוב: "אני כבר לא נושך את הציפורניים שלי."
כך, במקום רשימה המכילה שלילית, אתה מקבל רשימת הישגים. זה יביא לך מחשבות חיוביות ויסייע להיפטר לפחות מכמה מהנטיות הרעות בזמן קצר יותר.
