בקור וכפור, בגשם וברוח קרה, האנשים האלה הולכים לנהר או לאגם. הם צוללים בראשם בתוך גוף מים קפוא למחצה, הם עדיין מחייכים תוך כדי הפגנתם עם כל המראה שהם מקבלים הנאה אדירה ממי הקרח. מיהם הקצוות האלה? חובבי אורח חיים בריא או משוגעים ידוע לשמצה?
וואלוסים. מי הם?
אלה אנשים שאוהבים לשחות במים קרים. הם מאמינים שעל ידי פעולה על הגוף זה הופך אותו לחזק יותר ולחזק. הרופאים מאשרים: דרך זו של פנאי לא רק מחזקת את מערכת החיסון, אלא גם משפרת את הרגולציה התרמית, חילוף החומרים וזרימת הדם. מתרחשת עומס אדרנלין חזק, ייצור חום אנדוגני מתחיל.
איזה סוג של אנשים נקראים walruses? כמובן, אמיץ ואמיץ, עם רצון ברזל ותקיפות האופי. חשבו כמה קשה בקור הקפוא העז להחליט לשחק בנהר קר כשספה נוחה ושמיכת צמר מחכות לכם בבית. אבל להסס ולספק לא אכפת. הם קופצים לבריכה ומבטיחים לעצמם שהם באמת שמחים לבזבז זמן בדרך זו.
מדוע קוראים לאנשים walruses? זו אנלוגיה עם יונק ימי, המסוגל לבלות זמן רב בים הקפוא. לא תמיד אנשי הסוסים הם חזקים פיזית ומאוכזבים. לטענתם, העיקר בשיעור זה אינו מבנה גוף, אלא גישה חיובית וביטחון עצמי.
איך להפוך לחרס?
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להתייעץ עם רופא. רק הוא יכול להגיש פסק דין: לשבת בבית מאחורי צג מחשב או להישען לעבר הרפתקה עוצרת נשימה. איזה סוג של אנשים נקראים walruses? ואלה שמתכוננים בהדרגה להרפתקה, ואלו שקועים במים בפעם הראשונה. איזו דרך תבחר תלויה בהכנה הגופנית והנפשית שלך. העיקר לא לשכוח להתחמם לפני הצלילה: לעשות תרגילים, לרוץ ולקפוץ.
עדיף לשחות בעירום. בד בגד ים סינטטי בקור מקפיא ומקרר את הגוף באופן מיידי. אם אתה מתחיל, משך השהות בבור לא יעלה על 5 דקות. יתרה מכך, תוכלו להגדיל את תקופת הרחצה - עד מקסימום 20 דקות. לאחר ההליך צא מהמים וייבש את עצמך במגבת, לבש בגדים חמים. אל תעמדו בשקט - זוזו. ואל תשכחו מתה חם.
אם נשאלת מה אתה מוצא בשיעור זה, ספר לנו על ההיבטים החיוביים של שחייה בחורף. ולהסביר לאילו אנשים קוראים walruses. אלה הם אלה שמעדיפים אורח חיים בריא ואוהבים לחייב את עצמם בנתח הקיצוני.
