כולם חולמים על דמות יפה ובריאות טובה. ללא תזונה מאוזנת קשה להשיג תוצאות טובות, כך שבמקרים מסוימים חוות דעת מוסמכת של מומחה מוסמך היא פשוט הכרחית. נטליה צוארבה היא תזונאית מנוסה המעוררת ביטחון בזכות הידע והשכלתה. אבל קודם דברים ראשונים.
קורות חיים
גיבורת המאמר רואה בפעילותה ייעוד אמיתי. הסיבה לכך היא העובדה שנטליה הפכה לרופאה על פי המסורת המשפחתית. לרופא בדור השישי הייתה דוגמה לנגד עיניה של היחס הנכון לבריאותה, לתזונה ולאורח חייה בכלל.
הוא חבר באגודה הרוסית לדיאטנים ותזונאים. בוגרת האוניברסיטה הרפואית של קובאן, קיבלה התמחות "רפואה כללית". לאחר מכן המשיכה בלימודים בשכירות קלינית לפי הפרופיל הטיפולי. לאחר מכן היא שלטה בתזונה ותזונה. כל הזמן בחיפוש אחר אפשרויות אימון חדשות במרפאות מובילות ברוסיה ומחוצה לה.
סדנאות הדרכה
נטליה צוארבה היא תזונאית שהביוגרפיה שלה מכילה הרבה עובדות של רכישת ידע יקר. היא משתפת מידע חשוב בסמינרים המאורגנים על ידי עצמם. באתר אישי יש כל העת שיא לשיעורים חדשים של בית הספר המקוון, בראשות נטליה. כרגע, הפרויקט האינטראקטיבי של מחבר חדש, "היה רזה, אבל לא עם הראש שלך" תופס תאוצה. הוא כבר אסף מספר עצום של עוקבים שמשיגים הצלחה משמעותית בירידה במשקל ובשיקום הבריאות.
כמו כן, נטליה צוארבה היא תזונאית מקרסנודר, שלא יושבת בשקט, אך מסתובבת בפעילות ברחבי הארץ עם תכניות האימונים שלה. אלפי מעריצים מחכים לה בעריהם כדי לקבל תשובות ממקור ראשון לשאלותיהם.
"אני טס אוכל"
כשנכנסה למכון הרפואי, הסטודנט העתידי כבר ידע הרבה על עקרונות התזונה, הרכב המזון, השפעתם של תרכובות כימיות על גוף האדם ועוד ועוד. במהלך האימונים התמלאו פערי הידע, ובהדרגה כולם גילו מיהי נטליה צוארבה. תזונאי, שגילו רק בן 30 פיתח נוסחה ייחודית לטיפול באנשים עם תזונה נכונה.
גישה בהתאמה אישית
לכל רופא יש תמיד תוכניות משלו שיעזרו למטופל להתאושש בהקדם האפשרי. הטכניקה של נטליה היא להחריג חשיבה סטריאוטיפית. היא מלמדת לא להמשיך בדיאטות קפדניות, לא להרעיב, לא לקבוע מגבלות תזונתיות עולמיות. אבל זה מעודד הדרה מוחלטת של "זבל מזון", שהגוף אינו זקוק לו, אלא רק מספק בנועם את בלוטות הטעם. נטליה צוארבה היא גם תזונאית עם נטיותיה של פסיכולוגית. היא מסבירה לחולים את ההפצה הנכונה של מוצרי המזון בהתאם לקצב היומיומי ולאורח החיים של אדם מסוים. רואה את גוף המחלקה כיקום שבו תמיד יש צורך לשמור על הסדר.
מיתוסים להרזיה
בנטליה אלפי עוקבים במדיה החברתית. במיקרוגלבלוגים שלה היא מתפרקת מהסטראוטיפים הרווחים לגבי תזונה ודיאטות. בלוח הזמנים של העבודה שלה, הזמן מוקצב תמיד לתקשורת עם עוקבים, היא מאמינה שנכון לתת להם תשומת לב רבה ככל האפשר.
PP מוח וסובלנות למזון
PP - קיצור לביטוי "תזונה נכונה", שנמצאת על שפתיו של כל אדם המאבד משקל. נטליה צוארבה היא תזונאית הסובלת את כל האוכל, אך לא אוכלת הכל. הוא לא מחשיב אוכל מהיר טעים ומזון בסיס אחר. הוא מאמין שצריך להשיג את משאבי האנרגיה הדרושים מכל מזון מלכתחילה, ורק אז הנאה. אין לו תשוקות מזון מסוימות, הוא אוהב לבשל למשפחה שלו.
בליבה של התזונה העדר העקרונות זהים לכולם. לדוגמא, אי אפשר לרשום את אותה תוכנית צריכת מזון למסה גדולה של אנשים ולהעלות על עצמם כי נכון לעשות זאת. הרעיון של "תזונה נכונה" ככזה לא קיים עבור כולם. הוא אינדיבידואלי לכל אחד ונבחר בהתאם לאורח החיים, למצב הגוף, למצב הבריאותי ולגורמים קשורים אחרים.
סוד ההרמוניה
לנטליה שני ילדים, ורבים נדהמים מההרמוניה שלה. היא תמיד מדברת על העיקר: מערכת יחסים מודעת עם אוכל יכולה לעזור לאדם להיות תמיד במצב הגופני הרצוי לאורך החיים. במהלך ההיריון השני, הרופא צבר 8 ק"ג בלבד. לאחר הלידה לא היה לה קשה לחזור למשטר הרגיל שלה.
תזונה במהלך ההריון קובעת במידה רבה כמה קילוגרמים מיותרים שיישארו על הגוף לאחר לידתו של התינוק. פעילות גופנית מותרת גם במסגרת יכולות המטופל, בהסכמה עם הרופא המפקח.
נטליה זוברבה (תזונאית): ביקורות
בעמודים ברשתות החברתיות תוכלו למצוא מספר רב של ביקורות נלהבות של מטופלים של ד”ר צוברבה. בנות מספרות את סיפורן על כך שתהליך הקמת התזונה והטרנספורמציה החיצונית הביאו לחייהן שינויים חיוביים אחרים. רובם עוברים שינויים באופן בלעדי לטובה: יש ביטחון עצמי, רצון להראות טוב, לקנות תלבושות יפהפיות. יש יחס חיובי ביחסים עם בן זוג, הם משתנים לטובה.
לנטליה יש כמה עוזרים שמזמינים מטופלים לפגישות וייעוץ. הם ממלאים יישומים ושולחים שאלות לאיסוף נתונים אישיים ראשוניים. הם גם מציגים את המטופלת לכל הדרכים לתקשורת אפשרית עם נטליה צוארבה עצמה. הרופא מייעץ דרך וידאו צ'אט ודרך כל מיני מסרים מיידיים.
