אישה זו היא סמל לקריירה מצליחה - אשת עסקים עם אחיזת ברזל, אתלטית לשעבר, מאמנת, נשיאת התאחדות הספורט, מנהיגה. אך בראיונותיה, אולגה סלוצקר מציינת בביטחון כי המטרה העיקרית של אישה היא ללדת וגדל ילדים, וקריירה צריכה להיות במקום השני בלבד. יצירת דור חדש, ולא עבודה ותקשורת עם החברה, היא הגורל הנשי.
פלדה אולגה
היא נראית כמו אישה נחרצת. המראה שלה, דמותה, אופן התקשורת, ההתנהגות - כל אלה רומזים כי דמותה של אולגה היא גברית יותר מאשר נשית. מועדון הכושר הראשון שאירחה אולגה סלוצקר היה מוסד במוסקבה ברחוב ז'יטנאיה. 20 שנה חלפו מאז הקמתה. היא הצליחה להפוך את התלהבות ילדותה לעסק מצליח, שהיא עושה בהנאה.
האם האויב הטוב ביותר הוא הטוב ביותר?
"צריך לשאוף להיות טובים יותר, אבל אין אידיאל. במרדף אחר המצוינות אתה מבזבז אנרגיה ואנרגיה ואתה מאבד הרמוניה בתוך עצמך. " זה מה שאולגה סלוצקר אומרת על עצמה, על הקריירה שלה, על הישגיה. היא חולקת בכנות את סודותיה שלה עם מעריצים ומכרי עיתונאים. הטוב ביותר הוא אויב הטוב, אומר אולגה, וכמעריץ את שקט הבשר (היא תרגלה איורוודה), היא מאמינה שהענווה היא הבסיס לדת כלשהי. הדבר הקשה ביותר הוא לשמור על התוצאה שהושגה ולא לקפל את הידיים. לאחר שקיבלת משהו מבוקש, החזק אותו!
אורח החיים שלה
לאולגה יש שלוש בנות ובנה, אך האם ניתן להאמין בכך בהתבוננות בדמותה המסותתת? אולגה סלוצקר, כמו אף אחד אחר, יודעת לשמור על צורת העל הזו באמצעות תזונה נכונה ומערכת אימונים. היא מודה שהיא, במובן מסוים, סנדלרית ללא מגפיים - למרות העובדה שהיא מובילה אנשים לאורח חיים בריא, ורבים בזכותה מצאו את הצורה הרצויה, אולגה עצמה מעולם לא ויתרה על עצמה במאה אחוז, ושמה את עצמה בסדר. ייתכן שאורח חייה היה אשם, היא לא הייתה מוכנה לזה. היא מודה שהיא לא אדם מסודר מאוד, ולכן היא זקוקה לתמריץ, לבעיטה, לדחף, כמו רוב בני התמותה …
אימונים
איך מתאמנת אולגה סלוצקר, שהביוגרפיה שלה כל כך עשירה שאנו מופתעים כאשר יש לה מספיק זמן לישון? האימונים המתחזקים של אולגה בשם עיצוב גוף ורוח חדשים נבנים ברמה המקצועית. שש פעמים בשבוע, היא עושה שעה על cardio ואחת וחצי על אימון כוח או פונקציונלי. מערכת "רוצחת" כזו, כפי שהאתלטת עצמה מודה, קשה מאוד, אך מבנה גופה של אולגה סלוצקר השתנה. יש לה מעט רקמות שומן, אבל הרבה שרירים. זה מקלים לא רק על ידי אימונים, אלא גם על ידי מערכת תזונה ספציפית.
אולגה אומרת שיש בדיקה מיוחדת למדידת חילוף החומרים. זה מראה בבירור כיצד הגוף מתפקד במנוחה, איזה סוג עומס הוא צריך כדי לשרוף מקסימום קלוריות. "עם עלייה במסת השריר, המשקל שלך יגדל, " אומרת אולגה סלוצקר. - "הגובה, המשקל ופרמטרים אחרים בגופך לא צריכים להדאיג אותך. המאמן יגיד לך הכל ויסביר מה הכי אופטימלי עבורך. צריכה להיות גישה מערכות בכל דבר. " עם זאת, הכוכב לא חשף את הפרמטרים שלו (גובה ומשקל) בראיון.
תזונה
הולגה בדרך של שיפור גופה, אולגה סלוצקר אוכלת חומצות אמינו וויטמינים לפני אימונים אירוביים. היא מאמינה שכך צורכים שומן, והשרירים לא יורדים במשקל. לאחר לב ריאה, אולגה לוקח שוב חומצות אמינו ואז אוכלת ארוחת בוקר עם שיבולת שועל, חלבון ביצה, גבינת קוטג 'דלה בשומן. והיא תמיד אוכלת פרי עונתי. בסביבות השעה 13:00 יש לה שוב אימון שנמשך כשעה וחצי. זהו עומס כוח (שעה) וקרדיו. אחריה אולגה צורכת חומצות אמינו ומנערת חלבון על מים. היא גם מייעצת ליטול ל-קרניטין. אחרי שעה וחצי אכלה ארוחת צהריים - חזה עוף בשמן קוקוס עם אורז, תה ירוק. שבעה ימים היא אוכלת שד, שבעה ימים - דג. העיקר הוא חלבון טהור. מערכת כזו פותחה לעצמה על ידי אולגה סלוצקר. התצלומים המוצגים בחומר מדגימים את תוצאותיו: האישה נראית רזה למדי, אך פניה לא מדוברות. איך היא עומדת בזה? היא כמובן לא רובוט ומפרה מדי פעם את המשטר, ומאפשרת לעצמה קצת ריבה מדי פעם. זאת כדי שהגוף לא ממהר לצבור בדחיפות את מה שלא מקבל מספיק. מתוקים עדיין זקוקים לגוף, בעיקר לנקבה.
כושר הוא דרך אחת להיות טובה יותר, מושלמת יותר.
"אנשים רוסים מוכשרים מאוד. זה היה טוב לשנות שיעורי חינוך גופני ברוסיה, את עצם המבנה והמבנה, כך שמורים גאוניים לא יהיו טיפה בדלי, אבל הם יהיו מוכנים בכמויות סדרתיות. " כך אומרת אולגה סלוצקר, שחייה האישיים טרם התפתחו. היא מתמסרת לעבוד מאה אחוז.
אולגה, כנשיאת התאחדות הכושר האירובי ברוסיה, כבר יישמה תוכנית הכשרה לכמה מאות מורים, ויש משאב להגדלת מספרם. והיא גם חולמת על הרבה מועדוני כושר נוחים ויוקרתיים להתאמן בהם היה בטוח ומהנה. היא פותחת מתחם ספורט במונאקו, וזה המועדון האירופי הראשון שהוקם על ידי אולגה סלוצקר, קבוצת הכושר הרוסית (RFG). הם אומרים כי החברות בה תעלה כ -3, 000 אירו לשנה. זה לא זול, אבל המועדון צריך להיות ראוי, הכל יהיה "ברמה" בו, דרישות האבטחה מוגברות. לפי סלוצקר, אזרח רוסי המתגורר במונאקו השקיע במועדון. זו השקעה טובה מאוד, מכיוון שהיא נוגעת לבריאות.
